Kan kanel hjälpa dig att förlora magefett?

Fett lagrad i magen, kallad visceralt fett, skiljer sig från subkutan fett lagrad på annat håll. Enligt Harvard Medical School indikerar magefett en större risk för hjärtsjukdomar och diabetes. Medan en balanserad kost och vanlig träning kommer först för att hantera din vikt har forskning som utförs på möss visat att kanel kan bidra till att minska magen fett. Det är lätt att införliva mer kanel i din kost. Lägg det till varma drycker som te eller kaffe för smakämnen, lägg det till havregryn eller spannmål på morgonen eller tillag det till mat till middag.

Mark kanel och kanel pinnar. (Bild: ConstantinosZ / iStock / Getty Images)

Kanel reducerar visceralt fett i möss

Den aktiva föreningen i kanel, som också ger den sin smak, kallas cinnamaldehyd. I en japansk studie som publicerades i "Journal of Nutritional Science and Vitaminology" år 2012 matades två grupper av möss en diet hög i sackaros och fett. En grupp fick cinnamaldehyd dagligen, och den andra var inte. Efter en månad fann forskarna att musen som tog cinnamaldehyd hade förlorat visceralt fett, medan kontrollgruppen inte gjorde det. De drog slutsatsen att cinnamaldehyden stimulerade metabolismen av fettvisceral vävnad, vilket tyder på att kanel kunde vara användbar för att minska magen fett.

Fakta

Även om effekten av kanel på visceralt fett hos människor inte har bekräftats, visar kanel löftet som en möjlig behandling för typ 2-diabetes och högt kolesterol, enligt en studie som diskuterats på webbplatsen Beth Israel Deaconess Medical Center. Men medicinska forskare är överens om att mer studier är berättigade.