Kan jag göra svåra träningspassar om jag har en paragard?
Guttmacher-institutet uppskattar att 5,5 procent av amerikanska kvinnor väljer lUD som deras födelsekontroll. När du väljer en IUD har du valet mellan Mirena, en hormonell lUD och Paragard, en koppar, icke-hormonell lUD. Paragarden arbetar genom att blockera spermierna från att befrukta ägget och förhindra implantation i livmodern. Om du har valt en Paragard IUD som din födelsekontroll, kommer det sannolikt inte att begränsa din fysiska aktivitet - även om du vill försöka träna med hög intensitet.
En kvinna gör hård träning. (Bild: IPGGutenbergUKLtd / iStock / Getty Images)Införande
När du och din gynekolog bestämmer att en lUD är det bästa valet för din födelsekontroll, har du ett möte som ska schemaläggas för inlägget. Inläggsprocessen tar ungefär fem minuter. Din läkare kommer att använda ett spekulum för att utöka vaginalöppningen, och sedan sätta iUD över din vagina och livmoderhalsen och in i livmodern. Införingsprocessen är bara mildt smärtsam och att smärta lätt kan hanteras med överdosering medicinering. Du kan få kramper under de första timmarna efter införandet, och medan det inte bör begränsa din fysiska aktivitet kanske du föredrar att vila i de första timmarna.
symtom
Den enda delen av att använda en IUD som kan begränsa intensiteten i dina träningspass är möjligheten till biverkningar. Medan Paragard-biverkningarna vanligtvis är milda, kan de få dig att känna sig obekväma när du tränar. Premenstruell kramper och spottning är de vanligaste biverkningarna, men du kan bära en tampong så snart du vill efter att infogningen har hjälpt till att kontrollera spotting. Biverkningarna börjar dämpas under de två till fyra veckorna efter införandet.
Fysisk aktivitet
Paragard IUD kräver ingen speciell eftervård när det gäller fysisk aktivitet. Så fort du känner dig bekväm efter inlägget kan du börja träna med den intensitet du väljer. Kramper kan sakta ner dig, men när de dämpar hittar du att du kan fortsätta träna. Några intensiva träningspassar som du kan prova är att springa, kickboxa, simma och dansa - som alla kan avnjutas efter att ha satt din Paragard.
checkups
Paragarden kan skydda dig mot oönskade graviditeter i 10 år, men du måste checka in sex veckor till två månader efter införandet. Din läkare kommer att se till att din IUD är ordentligt på plats och att strängarna är trimmade till den idealiska längden. Medan träning inte kan förflytta sig från Paragard IUD kan du kontrollera placeringen genom att känna för strängarna i skeden med ett rent finger. Så länge du känner strängarna, är din IUD på plats och skyddar dig mot graviditet, oavsett vilken din atletisk nivå.
