Utövar orsak till en adrenalinrush?

Adrenalin är ett annat ord för hormonepinefrin, en del av hjärnans respons på motion. Epinefrin har en effekt på din kropp för att öka kardiorespiratorisk aktivitet som underlättar motion. Det har också en inverkan på din ämnesomsättning och kan till och med förbättra ditt humör.

Mekanism

Även förväntan på motion kan gnista en skynda av adrenalin. Vid träning eller tidigare skickar din hjärna en signal till binjurarna. Som svar svarar dina binjurar epinefrin in i blodomloppet. Utsläpp av epinefrin är större i en utbildad person än en utbildad person.

Effekt

Epinefrin frigörs som en del av det sympatiska nervsystemet som initierar "kamp eller flygrespons." Det ökar din hjärtfrekvens för att öka mängden blod som ditt hjärta slår varje minut. Mer blodflöde betyder en större mängd syre tillgängligt för dina muskler som behöver det. Det fungerar också för att krama blodkärlen, öka blodtrycket och att låta mer blod vara i dina muskler.

Humör

Regelbunden träning kan öka ditt humör. Med regelbunden träning kommer en minskning av nivåerna av epinefrin i vila. Mindre sympatiskt nervsystemets innervering leder till en minskning av de intensiva känslor som kommer från epinefrin. Dessutom kan uttömning av epinefrin på daglig basis som kan komma att vara överstimulerad leda till utmattning. Mindre trötthet kan betyda ett lyckligare humör.

Ämnesomsättning

Din adrenalinhopp från epinefrin påverkar också din ämnesomsättning. Epinefrin stimulerar metabolismen av kolhydrat och fettbutiker inuti din kropp. För att förbereda sig för "kamp eller flygrespons" måste din kropp ha gott om bränsle för att fortsätta. Av denna anledning ökar epinefrin aktiviteten hos de hormoner som är ansvariga för att bryta ner glykogen och fett och göra den tillgänglig för dina muskler.