Epsom Salt Vs. Magnesiumklorid
Magnesium finns i stora mängder inom människokroppen och tjänar många syften. Det är ansvarigt för att upprätthålla nerver och muskels arbete, reglerar hjärtfrekvensen och stärker benen. Vissa människor kan drabbas av magnesiumbrist, särskilt de som tar vissa typer av mediciner eller som har tarmproblem som påverkar magnesiumabsorptionen. Flera typer av tillskott kan lösa magnesiumbrist. Även om alla kan ha termen "magnesium" i deras namn, finns det skillnader bland några av dessa föreningar.
Epsom salt i en skål. (Bild: Serenethos / iStock / Getty Images)Epsom Salt
Även om ordet "salt" förekommer i namnet är Epsom-salt en typ av magnesium som kallas magnesiumsulfat. Den har en kristallin struktur som liknar utseende till stora saltgranuler. Den är skapad för flera ändamål, inklusive lindring av förstoppning när det tas in. Den är också avsedd att läggas till badvatten för blötläggning. Enligt Epsom Salt Council kan du absorbera magnesium genom huden, liksom vissa sulfater som hjälper till att bygga hjärnvävnad, stödja lederna och främja produktion av matsmältningsenzymer som avgiftar kroppen. Även om det är en form av magnesium innehåller Epsomsalt sulfater som skiljer sig från magnesiumklorid.
Magnesiumklorid
Magnesiumklorid är en typ av salt som ursprungligen kommer från havsvatten. Det tas ofta oralt för att lösa mild hypomagnesemi, eller det kan ges intravenöst för de som har allvarliga brister. I vissa situationer används magnesiumklorid som en nödmedicin för hjärtinfarkt. Olika typer av kosttillskott kan ha varierande mängder av elementärt magnesium, vilket innebär att inte allt magnesium i tillägget är tillgängligt för kroppens absorption. Enligt National Institutes of Health har magnesiumklorid cirka 12 procent magnesium tillgängligt för absorption. Alternativt innehåller magnesiumsulfat, eller det som finns i Epsom-salt, endast 10 procent magnesium tillgängligt för absorption.
överväganden
Även om både Epsom salt och magnesiumklorid kan ges för behandling av vissa tillstånd, kontakta din läkare om du har några biverkningar. Medan Epsom-saltet godkänns av FDA som säkert att ingest, läs anvisningarna för att undvika överkonsumtion. Magnesiumklorid kan störa andra droger du kanske tar, inklusive vissa läkemedel mot sköldkörteln och vissa antibiotika. Om du måste ta magnesium för att ersätta en brist, kan din läkare bestämma rätt dosering och vilka läkemedel som är säkra att använda.
Andra användningsområden
Medan både magnesiumklorid och magnesiumsulfat är likartade som kosttillskott, finns det andra, olika användningsområden för båda dessa föreningar. Epsom salt kan också användas för att mjukna huden som en exfoliant, och vissa människor använder den i trädgården för att hjälpa sina växter att växa eller producera större blommor. Dessutom ges magnesiumsulfat, kemiska komponenterna i Epsom salt, intravenöst för att minska förekomsten av anfall bland gravida kvinnor med mycket högt blodtryck. Magnesiumklorid, i kombination med andra kemiska element, används för att skapa metalllegeringar, vilka kan hittas i verktyg, datorkåmar eller mobiltelefoner.
