Övningar för neuromuskulär vidareutbildning

Övningar för neuromuskulär återupplysning ingår i en terapeutisk teknik som behandlar olika negativa tillstånd som uppstår vid felaktiga nerv- och muskelaktiviteter. Enligt Peter Levy, D.C., kan mer än 90 procent av de mjukvävnadsskador som kiropraktikproffs möter dra nytta av neuromuskulära återupplärningsövningar. Övningarna är särskilt fördelaktiga för ohälsosamma rörelsemönster som kvarstår efter skador. Till exempel fortsätter patienterna ibland att limpa månader efter att ett höft- eller benproblem har eliminerats.

Sjukgymnast som arbetar med en patient (Bild: Keith Brofsky / Photodisc / Getty Images)

Mål

Neuromuskulära vidareutbildningsövningar kan hjälpa dig att uppnå en rad olika mål, bland annat förbättring av balans, koordination, hållning och proprioception. Proprioception är din känsla av relativ position för olika kroppsdelar. Skador, repetitiv användning, dålig hållning och ohälsosam biomekanik kan göra din rörelse patter bli ineffektiva. Det breda målet med neuromuskulära vidareutbildningsövningar innebär att man återställer en naturlig kroppsanslutning genom att koordinera din mentala uppfattning med fysiskt beteende. Neuromuskulära vidareutbildningsövningar syftar till att återställa naturliga och energieffektiva rörelsemönster, optimera gemensam biomekanik och minska smärta som kan uppstå på grund av neuromuskulära brister.

Betingelser

Övningar för neuromuskulär återupplysning kan bidra till att förbättra en mängd olika tillstånd i samband med posturella problem, värk och smärta. Jacob Quihuis, D.C. administrerar neuromuskulära återupplysningsövningar till patienter som har rygg och nacksmärta och problem med flexibilitet eller gemensam rörlighet. Neuromuskulära vidareutbildningsövningar kan bidra till att förbättra kvarhållande dålig hållning, vilket kan bidra till repetitiva skador på stammen. Personer med dålig cirkulation och känslomässig stress kan också dra nytta av neuromuskulära vidareutbildningsövningar.

bedömning

Sjukgymnaster som administrerar övningar för neuromuskulär återbedömning bedömer faktorer som kan bidra till smärta som en viss patient upplever. Trigger-punkter är platser på din kropp som kan orsaka smärta på andra delar av kroppen. Neuromuskulära återupplärningsövningar kan lindra knäppta eller pressade nerver som orsakar smärta. Förhöjd stress kan också påverka ditt nervösa och muskuloskeletala system negativt. Neuromuskulära vidareutbildningsövningar är särskilt viktiga för att förbättra stämningar i förlossningen, vilket försvagar stödjande muskler och leder till felaktiga rörmönster som kan intensifiera smärta.

övningar

Neuromuskulära vidareutbildningsövningar innefattar en rad funktionella förstärknings-, sträcknings-, balanserings- och samordningsaktiviteter. Utövare som administrerar dessa övningar uppmuntrar patienterna att fokusera på gemensam positionering och rörelse. Nyckeln till många neuromuskulära vidareutbildningsövningar är att bibehålla balans medan du utför specifika rörelser. Exempelvis ger bäckenhöjningsövningar dig rätt bäckespositionering, och kan då uppmuntra dig att behålla lutningen samtidigt som du flyttar benen. Unilaterala balanseringsövningar hjälper dig att upprätta en ordentlig bäckenhöjd medan du balanserar på en fot. En mängd stretch- och böjningsrörelser på en träningsboll har också neuromuskulära applikationer.