Fotreflexologi för stressavlastning

Människokroppen är hårdförbunden för att uppleva stress, vilket är naturens sätt att låta oss veta att vi befinner oss i potentiellt farliga situationer. Tyvärr var syftet med denna typ av stressreaktion att uppmuntra våra förhistoriska förfäder att fly från skarpa tanddjur och andra typer av miljöfaror, långt ifrån den stress som det moderna samhället åstadkommer. Men vi lever fortfarande under stress och överexponering mot kortisol och andra hormoner som frigörs under stress kan leda till en rad långsiktiga hälsoproblem, allt från hjärtsjukdom till depression. Massagetekniker som zoneterapi är ett sätt att minska stressen.

Det finns många nervändar i fötterna. (Bild: RossellaApostoli / iStock / Getty Images)

zonterapi

Zoneterapi är en mängd olika massagebehandlingar där tryck appliceras på specifika områden av fötterna. Förespråkare av zoneterapi tror att dessa områden innehåller tryckpunkter som direkt motsvarar kroppens organ och system. när dessa delar av foten stimuleras via ansträngande massage, släpper det energiblockeringen som anses vara ansvarig för smärtan eller sjukdomen som påverkas av motsvarande kroppsorgan.

Stressrelief

I zoneterapi är kroppen och själen uppdelad i de fyra elementen i jord, vatten, eld och luft, med varje element som är relaterat till en viss del av foten. Fotens boll är förknippad med eld, som styr känslor som rädsla och ilska; Reflexologer kommer normalt att fokusera på detta område när man försöker lindra stress. Reflexologer tror att långvarig stress är skadligt för kroppens endokrina system, vilket inkluderar bukspottkörteln, tallkörteln och binjuran. Binjuren, som utlöses under "kamp eller flyg" -svaret, är förknippat med ett litet ärtformat område under fotens boll, direkt under storågen. Om du inte är under stor stress, kommer den här "ärten" att känna som en liten påse med sand; Om du är under tung stress kan det dock känna sig som en hård klump. Om du är under stor stress kan du upptäcka att manipulering av detta område kan vara ganska smärtsamt.

Blodcirkulation

Trots att hälsoeffekterna av reflexologi inte har vetenskapligt bevisats har vissa studier funnit att reflexologi och andra typer av massage kan lindra stress. Till exempel publicerades en studiestudie i oktober 2009 utgåva av "Journal of Korean Academy of Nursing", som försökte bestämma huruvida zoneterapi kunde hjälpa premenopausala medelålders kvinnor förbättra blodcirkulationen. Kvinnor utförde zoneterapi på egen hand tre gånger per vecka i sex veckor. I slutet av studien drog forskarna slutsatsen att självreflexologi på en fot kan förbättra blodcirkulationen och kan också effektivt minska upplevd stress och trötthet.

Minskar ångest

En annan studie som gjordes vid Anglia Ruskin University i U.K., publicerad i "Kompletterande terapier i klinisk praxis" i augusti 2007, undersökte effektiviteten hos zoneterapi eller sjukvård, med vissa deltagare som genomgick zoneterapi och en kontrollgrupp som inte fick behandling. Forskningen bestämde att reflexologi i denna typ av inställning starkt minskade ångest. Rapporten slog slutligen slutsatsen att det med tanke på den igenkännade sambandet mellan stress och välbefinnande kan reflexologins förmåga att minska stressen vara till nytta för patienterna.