Honung & Citron Diet

Honungs- och citrondieten påstås vara ett effektivt hemmedel för viktminskning. Dieten baseras på att dricka ett glas varmt vatten blandat med 1 tsk. av honung och färskpressad citronsaft först på morgonen på tom mage. Honungs- och citrondiet måste kombineras med andra viktminskningsprinciper för att vara effektiv.

Citron och honung (Bild: Mybona / iStock / Getty Images)

Fördelar med honung

Jar av honung (Bild: Olga Zhavoronkova / iStock / Getty Images)

Honung är en källa till riboflavin, vitamin B6, järn och mangan. Det är en rik källa till fenolföreningar som fungerar som kraftfulla antioxidanter. Antioxidanter hjälper till att förhindra skador som orsakas av fria radikaler. Fria radikala skador är ofta förknippade med ateroskleros och kardiovaskulär sjukdom. BabyInfoCenter.com hävdar att honungshjälpmedel i viktminskning genom att lösa fettceller, verkar som en sammandragande för att torka de oljiga substanser som finns i fettceller, men inget vetenskapligt bevis stöder detta krav. Ytterligare fördelar med honung inkluderar dess energihöjande effekter och sårläkning egenskaper.

Överväganden för honung

Honeycombs (Bild: levkr / iStock / Getty Images)

Hälsovinsten av honung beror på dess bearbetning. Rå honung är honung som inte har pastöriserats, klarat eller filtrerats. I "Encyclopedia of Healing Foods" säger författaren Michael Murray att rå honung behåller flera av dess hälsosamma näringsämnen som ofta förloras för standard bearbetning av honung. Murray fortsätter att säga att rå honung innehåller fytokemikalier som är kända för att skydda mot bakterier, virus och svampar.

Funktion av vitamin C

Citroner i C-form (Bild: Cagan / IStock / Getty Images)

I "Magic Foods" säger läsarens Digest Association att 4 msk. citronsaft ger dig hälften av C-vitamin du behöver på en dag. C-vitamin fungerar som en antioxidant genom att skydda dina celler mot skador som orsakas av fria radikaler och toxiner. C-vitamin hjälper till att sänka kolesterolnivån ofta associerad med hjärtsjukdom, stroke och cancer. I "Encyclopedia of Healing Foods" konstaterar näringsdietist Michael Murray att huvudfunktionen av C-vitamin är att tillverka kollagen, huvudproteinsubstansen i människokroppen. Kollagen håller kroppen ihop genom strukturer som brosk, bindväv, ligament och senor.

Betydelsen av surt innehåll

Kvinna med citroner (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Citroner anses vara mycket sura livsmedel. Enligt läsarens Digest Association minskar citronsyra i citronsaft utsöndringen av kalcium i urinen för att förhindra njurstenar. I "The Master Cleanser" säger författaren Stanley Burroughs att surhetsnivån bidrar till nedbrytningen av slemhinnor som har ackumulerats i cellmembran. Av detta skäl hävdar Burroughs att citroner är ett utmärkt hjälpmedel för intern rengöring och eliminering.

Funktion av vatten

Glas vatten (Bild: TongRo Images / TongRo Images / Getty Images)

Citron- och honungsdiet betonar att man dricker varmt vatten först på morgonen. Reader's Digest Association rekommenderar att du får minst åtta till 12 glas vatten på en dag. "Babyinfocenter.com" hävdar att vatten hjälper till att lindra förstoppning och avgiftar din kropp. Vatten hjälper också till vid matsmältning, transport och absorption av vitala näringsämnen genom hela kroppen. Ett otillräckligt intag av vatten kan leda till uttorkning, trötthet, förstoppning och yrsel.