Hur minskar insulinet triglycerider?

Även om hormoninsulinet oftast är förknippat med glukos, vilket insulin som gör det hjälper till att flytta ämnen från blodet till dina celler - och det inkluderar triglycerider. Förhöjda triglycerider går ofta hand i hand med högt blodsocker eftersom insulin behövs för att avlägsna både från blodet. Höga triglycerider kan vara ett av de första symptomen på odiagnostiserad diabetes eller insulinresistens, även känd som pre-diabetes.

Någon fyller en spruta med insulin. (Bild: dina2001 / iStock / Getty Images)

Glukos och triglycerider

De livsmedel du äter, särskilt kolhydraterna socker och stärkelse, konverteras lätt till glukos - din kropps föredragna energikälla. En del glukos används omedelbart, men överflödigt glukos behandlas av din lever och omvandlas till glykogen, som lagras i muskelvävnad. Om du inte har tillräckligt med muskelmassa och det finns överskott av glykogen, blir det bearbetat av din lever igen, denna gång i triglycerider - en typ av fett. Majoriteten av fett i kroppen är triglycerider, som kan omvandlas tillbaka till energi när glukos inte är lättillgänglig.

Insulinresistens och triglycerider

När glukos träffar din blodomlopp, svarar din bukspottkörtel genom att släppa insulin. Ju snabbare ditt blodsocker stiger, desto mer insulin producerar din kropp för att hämma blodsockervärdet. Insulin förflyttar glukos till dina celler, sedan glykogen i muskeln och, om nödvändigt, triglycerider i dina fettceller för förvaring. Tyvärr, ju mer du översvämmer din kropp med glukos, desto hårdare är din bukspottkörtel att arbeta för att hålla fast vid efterfrågan på insulin. Så småningom kan din bukspottkörtel inte längre följa kroppens behov av insulin och du utvecklar insulinresistens - en föregångare till typ 2-diabetes. Med insulinresistens, producerar du inte tillräckligt med insulin eller din kropp kan inte använda den effektivt. Insulinresistens kan orsaka höga triglycerider.

Förbättrad insulinkänslighet

Om dina förhöjda triglyceridnivåer är ett resultat av insulinresistens, finns det förändringar i livsstilen du kan göra som kan förbättra din insulinkänslighet och minska triglyceridnivåerna. Viktminskning är kritisk - fett stör din kropps förmåga att använda insulin. Även förlora bara 7 procent av din nuvarande kroppsvikt kan avsevärt förbättra insulinresistensen, noterar National Diabetes Information Clearinghouse. Övning kommer också att hjälpa din kropp att använda insulin mer effektivt, speciellt träningsövningar som kan hjälpa till att bygga magert muskelmassa. Dietary förändringar, som att undvika tillsatta sockerarter och stärkelse livsmedel, kommer att bidra till att reglera glukos och kontrollera insulinproduktion.

Faror med förhöjda triglyceridnivåer

Triglycerider är en typ av lipid, eller fett, som liknar kolesterol. Och precis som högt kolesterol kan förhöjda triglycerider öka risken för hjärtsjukdom och stroke. Triglycerider bidrar till ateroskleros - smärtan och härdning av dina artärer. Enligt MayoClinic.com kan höga triglycerider också vara ett tecken på andra allvarliga hälsoproblem, såsom obalans i sköldkörtelhormon, lever eller njursjukdom och metaboliskt syndrom.