Hur man gör en Wheatgrass Detox Diet

Vete gräs kommer i olika former, inklusive rå, pulver, extrakt och tabletter. Även om denna växt saknar väsentlig klinisk data marknadsförs den vanligen som ett kosttillskott för att avgifta kroppen och främja viktminskning och allmän hälsa. Vete gräs detox diet kräver att man konsumerar denna växt dagligen för att främja avlägsnandet av toxiner och föroreningar i kroppen. Vete gräs har ett högt näringsinnehåll, som innehåller de nio väsentliga aminosyrorna, vitaminer och väsentliga mineraler - så mycket att det skulle kräva 2,5 pounds grönsaker för att nå samma innehåll av 1 uns vete gräs, enligt Dr Rajeev Sharma i sin bok, förbättra din hälsa med vete gräs och spannmål. Rådfråga din läkare innan du tar vete gräs, särskilt om du har ett gastrointestinalt tillstånd.

Vete gräs kan vara ett användbart rengöringstillägg. (Bild: vovan13 / iStock / Getty Images)

Steg 1

Drick färskt juiced vete gräs tillsammans med andra frukter och grönsaker, såsom bär, bananer, spenat och äpplen. Använd trevliga smaker med högt antioxidanter för att maskera vetegräsens smak och uppmuntra avlägsnande av toxiner. Vete gräs detox diet kräver en 1-uns "skott" av vete gräs före varje måltid.

Steg 2

Ta den rekommenderade doseringsmängden som anges av tillverkaren av kosttillskott om du väljer den här metoden över rågrönsjuice. Kosttillskott finns som tabletter, kapslar, tinkturer och flytande extrakt, enligt American Cancer Society. Eftersom det finns brist på vetenskapliga data finns det inget sätt att bestämma en livskraftig dosering för att förbättra marknadsförda hälsofördelar.

Steg 3

Undvik endast att använda vete gräs i denna detox diet. Trots det höga näringsvärdet måste du komplettera din avgiftningsprocess med hela livsmedel, såsom hela korn, färska frukter och grönsaker och magert kött. Vete gräs är inte ett sätt att ersätta måltider. Att göra det kan leda till förstoppning och matbrist.

Tips

Underlättande av en riktig avgiftningsprocess kräver regelbunden träning och en hälsosam kost. Använd aldrig rengöring som ett långtidsmedel för viktminskning och underhåll.

Varning

Vete gräs anses inte som ett läkemedel av U.S. Food and Drug Administration och utvärderas därför inte för säkerhet. Kontakta din läkare innan du tar detta kosttillskott.