Hur man ökar spermieantalet när du är över 40 år

Mäns fertiliseringsförmåga kan minska efter 40 års ålder, men klockan tickar inte lika högt som det gör för kvinnor. Många män blir pappor efter 50 år. Skådespelaren Tony Randall blev en fader vid 77 års ålder. Så det finns mycket hopp. Men verkligheten är att åldrande kan göra skillnad i spermier. Befruktningsgrader är vanligtvis över 60 procent för män under 39 år, men börjar falla till drygt hälften efter den åldern, enligt BabyHopes.com. Det kan finnas genetiska faktorer som är involverade i lågt spermier i alla åldrar. Men många av de störande faktorerna kan övervinnas för att öka spermieantalet.

Instruktioner

Steg 1

Ha sex mindre ofta. Försök att lämna minst tre dagar mellan sexuella episoder. Ju fler gånger du ejakulerar, desto mindre tät blir spermierna.

Steg 2

Använd boxershorts i stället för tränare och undvik heta bad och bastur. Värme antas försämra spermaproduktion, enligt BabyMed.com, en webbplats för fruktbarhetsinformation.

Steg 3

Ät mat med låg fetthalt och hög protein, plus grönsaker och hela korn, vilket kommer att förbättra din övergripande hälsa. Det bidrar också till att ge en hälsosam och idealisk vikt. Att vara överviktig kan orsaka testosteron obalanser.

Steg 4

Stanna av cykeln, åtminstone under den tid du vill förbättra ditt spermierantal. Trycket är dåligt för testiklarna. Det har varit kopplat till impotens och kan påverka spermierantalet.

Steg 5

Överdriv inte övningen, vilket kan leda till höga nivåer av binjure steroidhormoner som orsakar testosteronbrist.

Steg 6

Minska stress i ditt liv. Försök avslappningsteknik eller meditation. Detta kommer att pressa hela kroppen och förbättra din sexuella hälsa.

Steg 7

Ta vitamin / mineraltillskott, inklusive vitamin C och E, zink och selen.

Steg 8

Undvik alkohol, vilket påverkar levern och kan öka östrogenhalten. Detta kan minska spermaproduktionen.

Steg 9

Sluta röka. Det är troligt att sämre sädvärdet minskas avsevärt.

Steg 10

Håll dig borta från miljöfarliga ämnen som bekämpningsmedel, bly, färg och andra kemikalier som kan vara skadliga.

Tips

Om du fortfarande tycker att du har ett lågt spermierantal, är medicinsk hjälp tillgänglig. Läkemedel kan användas för att förbättra spermieräknningen. Olika medicinska tekniker finns tillgängliga på marknaden för växande befruktning, såsom intrauterin insemination för att injicera högre koncentrationer av spermier genom livmoderhalsen vid tidpunkten för ägglossningen.