Hur man reverserar kalcium buildup i hjärtat
En uppbyggnad av kalcium på ditt hjärta ökar din risk för hjärtsjukdomar och hjärtinfarkt. När kalcium bygger upp i dina aorta ventiler, är blodflödet till ditt hjärta reducerat vilket kan orsaka dessa livshotande medicinska problem. Om din läkare har diagnostiserat dig med aortaförkalkning kan vissa livsstil och kostförändringar bidra till att minska uppbyggnaden, samt skydda ditt hjärta från framtida skador.
Kalciumfyndigheter ökar din risk för dödsfall från hjärtattack. (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Förkalkning
En aortaförkalkning är relaterad till arterioskleros, vilket orsakar styva och tjocka artärer. Arterioskleros orsakar en blodflödesbegränsning mot dina organ och vävnader. Osteocalcin, ett protein som hjälper till att bära kalcium in och ut ur ditt hjärta, störs också, vilket kan leda till förkalkning. Hjärtkalkning är vanligare hos individer äldre än 65 år, men kan också förekomma hos yngre patienter. Andra faktorer, till exempel en fosterskada, njursjukdom eller högt kolesterol, brukar skyllas när hjärtkalkning påverkar en individ som är yngre än 65 år. Symtom är andfåddhet, hjärtklappning, svullnad i fotled, viktökning, svaghet och bröstkänsla.
Livsstilsförändringar
När du vidtar åtgärder för att minska risken för åderförkalkning kan du också minska dina förkalkningsrisker. När dina aortaartärer är flexibla och rena, är du mindre benägna att utveckla en förkalkning. Övning är ett viktigt sätt att uppnå detta mål. American Heart Association rekommenderar att du får 150 minuters måttlig övning varje vecka för att skydda ditt hjärta. Vandra, jogga, springa, cykla, simma, spela sport och dansa är alla effektiva sätt att passa så mycket motion i veckan.
Dietary Changes
Att äta gott om näringsrika livsmedel kan också bidra till att minska risken för åderförkalkning, vilket kan bidra till att minska kalciumavlagringar på ditt hjärta. Lägg till fem till nio portioner färsk frukt och grönsaker till din kost för att minska din risk för åderförkalkning. Hela korn, som havregryn och fullvete pasta, kan också bidra till att omvända kalciumavlagringar på ditt hjärta. Ät mat som är låg i mättat fett och kolesterol som ett annat sätt att öka dina chanser att bli av med förkalkning på ditt hjärta. Begränsa din alkoholkonsumtion också.
överväganden
Om du har några symptom på aortaförkalkning, sök genast läkare. Din läkare kommer sannolikt att göra en hjärtscanning för att få en exakt bild av ditt hjärta och för att bestämma närvaron och platsen för kalciumavlagringar. MayoClinic.com noterar att milda fall av aortaförkalkning kanske inte kräver behandling. Mer allvarliga fall, som uppstår när en av dina hjärtklaffar blir extremt smal, kan kräva byte av kirurgisk aortaklapp. Fråga din läkare om vilka kostförändringar och övningar som är lämpliga för ditt tillstånd och hälsohistoria.
