Hur man stannar hälsosamt medan man tar prednison

Prednison är en steroid receptbelagd medicin som används för att minska kroppens immunsvar. Denna medicinering kan ges i piller, flytande och intravenösa former och ordineras för flera olika problem. Dessa inkluderar allvarligt allergiskt svar, förebyggande av organtransplantatavstötning och kroniska autoimmuna sjukdomar, såsom multipel skleros. Tyvärr kan prednison orsaka biverkningar som kan vara problematiska, inklusive viktökning, ökad känslighet för sjukdom, hyperglykemi och osteoporos. Det finns dock steg du kan ta för att hålla dig frisk medan du tar prednison.

Steg 1

Betona näringstäta livsmedel som är obearbetade, till exempel färska frukter, grönsaker, helkorn, magert kött och lättmjölk. Enligt Johns Hopkins Lupus Center kan individer som tar steroidläkemedel uppleva ökat kolesterol, triglycerider och blodsocker. Att äta en diet som hjälper dig att undvika mat som har mycket fett, socker och kolesterol kan hjälpa till att hålla dessa nivåer nere i ditt blod. Obehandlade livsmedel bidrar också till fler näringsämnen till din kost, som ofta förloras till följd av att du tar steroider.

Steg 2

Öka din konsumtion av livsmedel som innehåller kalcium och D-vitamin, inklusive mjölk och befästad spannmål. Mayo Clinic förklarar att tillskott av dessa näringsämnen kan bidra till att minska benförtunning på grund av steroidbehandling. Om du överväger att ta kalcium eller vitamin D-tillskott, tala med din läkare först eftersom dessa kan interagera med vissa andra mediciner eller medicinska tillstånd.

Steg 3

Delta i minst 30 minuters fysisk aktivitet varje dag. Övning har flera fördelar för individer som tar prednison inklusive att uppnå en hälsosam vikt, stabiliserar blodsockern och förstärker benen. Fokusera på aktiviteter som kräver viktbärande, såsom snabb körning, körning eller kretsutbildning. Var medveten om dina energinivåer och om du upplever betydande smärta eller dålig uthållighet när du tränar, minska längden eller intensiteten tills du blir mer fysiskt passande.

Steg 4

Underhålla goda hygienvanor. Att ta prednison minskar kroppens immunitet vilket gör att du är mer mottaglig för infektion och sjukdomar som du inte annars skulle kunna komma i kontakt med. Tvätta händerna ofta och bära en alkoholbaserad handavfettningsmedel för användning efter användning av offentliga föremål som kundvagnar och gymutrustning. Se en sjukvårdspersonal om du märker några tecken på sjukdom som feber, trötthet eller nästäppa. Du kan behöva en behandling med antibiotika för att förhindra att du blir värre eller en minskning av din redan äventyrade immunitet.

Steg 5

Undersök dina ögon var sjätte månad. Enligt Johns Hopkins Lupus Center kan prednison öka risken för att utveckla grå starr och glaukom. Båda dessa tillstånd kan orsaka signifikant synnedgång och kan leda till blindhet. Om du upplever synproblem, se din läkare. Andra tillstånd som diabetes kan orsaka suddig syn.

Varning

Kontrollera med din läkare innan du gör betydande förändringar i kosten eller aktivitet.