Hur man tar vitlök för kolon rengöring

Vitlök har använts sedan antiken som livsmedelsaromer och för dess medicinska värde. Vitlök är fortfarande erkänd för sin näringsmässiga fördel och dess antibakteriella, antifungala och antioxidantiska egenskaper. Alla dessa kan hjälpa till att rensa din kolon naturligt genom att ta bort toxiner, patogener och parasiter från din kropp. Dessutom kan vitlök som en beprövad antiinflammatorisk hjälp bidra till att minska inflammationen i hela matsmältningssystemet för att förbättra absorptionen av livsmedels näringsämnen, matsmältning och eliminering av avfall.

Att äta vitlök kan bidra till hälsan i matsmältningssystemet och kan minska risken för cancer. (Bild: temmuzcan / iStock / GettyImages)

Vitlök i en balanserad kost

Vitlök gynnar din matsmältnings hälsa genom att ge din kropp den näring som lampan erbjuder. Vitlökslampan består av små kryddnejlika, och var och en av dem är ett kraftverk av näring för din kolon och din kropps hälsa.

Genom att ge 13 kalorier levererar bara tre vitlöksklyfta 8 procent av det rekommenderade dagliga värdet (DV) för mangan. Andra mineraler i vitlök inkluderar järn, magnesium, fosfor, selen, kalium, koppar och zink.

Enligt SELFNutritionData innehåller viktiga vitaminer i tre kryddnejlika 5 procent DV för vitamin C och 6 procent DV för vitamin B6. Dessutom innehåller vitlök vitaminerna B1, B2, B3 och folat. B-vitaminerna är nödvändiga för att ditt matsmältningssystem ska fungera effektivt. Till exempel krävs vitamin B3 för att metabolisera mat, producera magsaft och hjälpa till med utsöndring av galla - allt viktigt för fettmjölkning.

Hämta fördelarna med Allicin

Ät vitlök för att få allicins antioxidantförmån för att bibehålla hälsan hos din kolon. Vitlök innehåller allicin, en svavelhaltig fytonäringsämne som är ansvarig för vitlökens starka lukt och dess många helande egenskaper. Svavel är ett rikligt mineral i kroppen och viktigt för att bilda muskler, hud och ben. Förutom att ha kraftfulla antioxidant- och antibakteriella egenskaper, stärker allicin immunsystemet för att ge helande och anti-cancer fördelar, inklusive cancer i tarmarna, enligt ScienceDirect.

Minska kolorektrisk risk

Vill du minska risken för koloncancer? Hopp på vitlök på måltider, föreslår amerikanska institutet för cancerforskning (AICR), som rapporterar de cancerskyddande agenterna av vitlöks allicinsvaveldioxidkomponenter hjälper till med DNA-reparation och saktar tillväxten av cancerceller och bildandet av tjocktarmar.

AICR rekommenderar bland annat vitlök som en del av en balanserad kost och rekommenderar att ju mer rå eller kokad vitlök du äter, desto mer kan du minska risken för cancer. National Cancer Institute säger ett ökat intag av vitlök minskar risken för cancer i matsmältningssystemet, särskilt matstrupen, mag och bukspottkörteln.

Läs mer: 10 tecken och symtom på koloncancer

Ta bort parasiter

Att äta vitlök för kolon hälsa kan döda parasiter - eventuellt ett resultat av dess antiinflammatoriska egenskaper. Rå vitlök är ett gammalt hemhjälpmedel för maskar, och en undersökning som utförs på djur kan skingra misstankar om en gammal fru. Fyra grupper av möss behandlades med vitlökolja för maskar.

Resultaten, publicerad i Parasitology Research, fann att vitlök minskade antalet maskar i grupper som fick vitlök i studiens första vecka. Vitlök som ges senare hade liten effekt. Forskarna ansåg att denna skillnad kan vara att vitlök påverkar, inte ormarna direkt, men immunsystemet, blockerar inflammation.

Läs mer: Kan du bli av ringorm med vitlök?

Hjälp förebygga lungcancer

Vitlök är till nytta för andra cancerformer än de som kommer från mag-tarmsystemet, så att äta vitlök är bra för att minska den totala risken. Enligt en studie vid Jiangsu Provincial Center for Disease Control and Prevention i Kina hade personer som åt rå vitlök minst två gånger i veckan i sju år en 44 procent lägre risk för att utveckla lungcancer. Slutsatsen, som publicerades i tidskriften Cancer Prevention Research i 2013, föreslår att vitlök kan vara ett kemoförhindrande medel för lungcancer.

Läs mer: Hur påverkar lungcancer din kropp?

Förvara förkylning

Om du äter vitlök, är du mindre sannolikt att bli sjuk, tack vare dess antibakteriella och antivirala egenskaper. Om du får en förkylning, tuggar färskt, rå vitlök hjälper till att bryta upp näsa. En studie som publicerades i Cochrane Library 2014 visade att personer som konsumerade vitlök varje dag i tre månader hade färre förkylningar än gruppen som tog placebos - 24 förekomster i motsats till 65. Kylslängden var densamma i båda grupperna.

Läs mer: De olika stegen i en vanlig förkylning

Hur maximerar fördelarna

Det sätt på vilket vitlök bearbetas eller förbereds kan verkligen ändra sina hälsofördelar:

• Krossa, hugg eller skiv din vitlök innan du äter den. Detta släpper in allicinhalten, säger Linus Pauling Institute.
• Innan du lagar mat med din krossade vitlök, låt den stå i 10 minuter.
  
• Använd mycket vitlök - mer än en kryddnejlika per måltid ger de flesta fördelarna.
  
• Värm inte vitlök i mikrovågsugnen. Det tar så lite som 60 sekunder att inaktivera den friska allicinföreningen, varnar Medical Daily.