Naturliga sömnhjälpmedel medan du tar prednison

Prednison är ett antiinflammatoriskt läkemedel som endast är tillgängligt på recept. Det är ordinerat för inflammationsförhållanden som allvarlig artrit eller psoriasis eller vid akuta tillstånd, såsom infektioner i andningsorganen. Det fungerar som en kortikosteroid genom att blockera en del av kroppens svar på inflammation men kan ha biverkningar inklusive sömnlöshet. När man står inför oförmåga att sova, vill många vilja ta ett naturligt sömnhjälpmedel. Som med något annat tillskott eller läkemedel, berätta för din läkare om alla mediciner du tar innan du börjar ett naturligt sömnhjälpmedel.

Kamille kan fungera som ett naturligt sömnhjälpmedel. (Bild: scorpp / iStock / Getty Images)

Kamomill

Kamille är en blommande växt som ser ut som en liten tusensköna. Det har använts som ett lugnande medel i århundraden i Nordamerika, även om det är infödd i Europa. Det kan vara känt som Manzanilla i centrala Mexiko. Det är en primär komponent i de flesta lugnande teer men kan också tas som tillägg i kapsel eller flytande form. Även om det har rekommenderats för barn, ska det inte ges till barn på grund av en liten risk för bakteriell kontaminering men anses generellt vara säker för vuxna

humle

Humle är den kvinnliga blomman av en växt av Humulus familjen. Det är en viktig ingrediens i ölbryggning men kan också användas som ett tillägg för att inducera lugn eller bidra till att bekämpa sömnlöshet. Det är särskilt användbart för sömnlöshet som åtföljs av matsmältningsbesvär, eftersom den enligt uppgift har en magsmärtande kvalitet. Enligt Memorial Sloan Kettering Cancer Center har en humle-valerian kombination visat sig förbättra sömnkvaliteten i humanstudier. Humle kan också ha fytoöstrogen aktivitet och kan förbättra insulinkänsligheten. Berätta för din läkare om alla dina medicinska tillstånd och läkemedel du tar innan du börjar ha sömn med humle.

Vänderot

Valerian kan minska tiden som krävs för att somna utan att resultera i morgon grogginess. Enligt "Prescription for Herbal Healing" bör det inte tas av dem som vanligtvis upplever migrän huvudvärk. Långtidsanvändning rekommenderas inte och det kan också ha additiva effekter med receptbelagda sömnhjälpmedel och ska inte tas i kombination med andra läkemedel utan råd från en läkare.

Kava

Kava rot är infödd till Hawaiian Islands och Pacific Rim. Det fungerar genom att koppla av skelettmusklerna och sederande i centrala nervsystemet genom viss aktivitet på GABA-receptorerna. Det ska inte kombineras med receptbelagda sömnhjälpmedel eftersom det kan ha additiva effekter. Det bör också tas under korta perioder då livsmedels- och drogadministrationen har uttryckt viss oro över dess effekter på levern. Människor med leverförhållanden ska inte ta Kava.