Negativa effekter av dålig hållning
Inställning är en viktig del i att förebygga problem som sträcker sig från ryggsmärta till trötthet. När ryggen är rak, stöds ryggraden och stabiliseras, men när du slår eller ökar andra metoder med dålig hållning, har din ryggrad inte längre det stöd du behöver för att hålla dig balanserad, vilket leder till många hälsoproblem.
En kvinna som sitter högt i lotus utgör en studio. (Bild: Comstock / Stockbyte / Getty Images)Ömma muskler
Den vanligaste effekten av dålig hållning är ömma muskler. När du slår, måste musklerna arbeta hårdare för att hålla ryggraden stabiliserad och skyddad. Det extra arbetet på dessa muskler kan orsaka muskelmassa och trötthet. Detta kan leda till kroniska problem med snäva och ömma muskler från nacken hela vägen ner till nedre delen av ryggen. Två stora muskelgrupper som brutit mot dessa problem är böjdarna och extensorerna på stammen, vilket gör att du kan böja framåt och lyfta objekt.
Spinal krökning
En av de allvarligaste problemen som kan uppstå med dålig hållning är att utveckla en ryggradskurva. Enligt Chiropractic Resource Organization har mänskliga ryggrad fyra naturliga kurvor som utgör en "s" form. När dålig hållning övas kan ryggraden uppleva tryck, som långsamt påverkar ryggradskurvorna för att ändra sina positioner. Ryggraden är speciellt utformad för att hjälpa till med att absorbera chock och hålla dig balanserad, men som ryggradsläget förändras blir denna förmåga komprometterad.
subluxationer
När spinalkurvan förändras kan ett huvudproblem som uppstår vara subluxationer. Vertebrala subluxationer uppstår när en ryggkotor blir feljusterad från resten av ryggraden. Detta påverkar den övergripande integriteten hos resten av ryggraden. Dessa felinriktningar kan så småningom orsaka kroniska hälsoproblem, inklusive stress och irritation i omgivande ryggmärg.
Blood Vessel Constriction
Då dålig hållning förändrar ryggradens inriktning, kan den resulterande rörelsen och subluxationer orsaka problem med blodkärlsförträngningen. Konstruktionen av blodkärlen runt ryggraden kan skära av blodtillförseln till muskelcellarna, vilket kan påverka näringsämnet och syreförrådet. Blodkärlskonstruktion kan också öka dina chanser att bilda koagulationsbildning och problem med djup venetrombos.
Nervbegränsning
En av de vanligaste biverkningarna av dålig hållning är nervnedbrytning. När ryggraden ändras i form kan de resulterande rörelserna eller subluxationerna sätta press på de omgivande ryggnerven. Eftersom nerverna som ansluter till ryggraden kommer från hela kroppen, kan dessa nypa nackor inte bara orsaka nacke och ryggsmärta men kan också orsaka smärta i andra orelaterade delar av kroppen.
