Niacin Dosering för sänkning av triglycerider
Niacin, även känt som vitamin B3 och som förskrivits av läkare sedan 1950-talet, visar sig vara till hjälp för att förbättra blodbanans nivåer av lågdensitetslipoprotein, högdensitetslipoprotein och triglycerider. Mängden niacin som föreskrivs för triglycerider beror på svårighetsgraden av dina nuvarande nivåer, liksom din förmåga att tolerera biverkningar, inklusive spolning av huden. Höga doser niacin kan orsaka leverskador och en ny klinisk studie avslutades tidigt när riskerna med att ta niacin visat sig vara mer skadliga än till hjälp.
Jordnötter ger en naturlig källa till niacin. (Bild: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)Kolesterol och triglycerider
En kolesterol screening mäter mängderna av tre typer av lipider i blodet: lågdensitetslipoprotein, högdensitetslipoprotein och triglycerider. LDL-kolesterol, även känt som "dåligt" kolesterol, och triglycerider tenderar att ackumuleras i dina artärer, sänker blodflödet och ökar din risk att utveckla hjärt-kärlsjukdom. HDL-kolesterol, det "bra" kolesterolet, hjälper till att dra LDL-kolesterol och triglycerider ur kroppen. Om kostförändringar visar sig ineffektiva när du förbättrar triglycerider och kolesterol kan mediciner som statiner och niacin hjälpa till.
Dos
En hälsosam kost innehåller cirka 14-16 niacin från källor som nötkött, tonfisk och jordnötter. Läkare kan ordinera megadoser av niacin, från ca 100 mg till 2000 mg dagligen, för att minska triglycerider. Niacin visar sig effektivt för att sänka triglyceridnivåerna. Lägre nivåer av triglycerider, en typ av fett, bör skydda dig mot hjärtsjukdomar. Men en amerikansk regeringsfinansierad studie fann att det var 2,000 mg niacins dagliga dagliga risk att inte minska risken för hjärtattacker. National Institute of Health meddelade den 26 maj 2011, ett beslut att avsluta en niacinstudie 18 månader tidigare än planerad på grund av nedslående resultat. Ungefär hälften av de 3.414 deltagarna i studien tog en kombination av statiner och niacin. Den andra hälften tog statiner och en placebo. Personer som tog niacin åtnjöt en minskning av triglyceriderna, men lida inte mindre hjärtattacker än personer som tog placebo.
försiktighetsåtgärder
Om du tar stora doser av niacin kan du öka risken att drabbas av stroke. I NIH-studien upplevde personer som tog niacin mer stroke - 28 jämfört med 12 - än personer som tog placebo. Resultaten i NIH-studien var "oväntade och en slående kontrast till resultaten från tidigare studier", dr Jeffrey Probstfield , en forskare vid University of Washington och en ledare för studien, berättade CBC News. NIH sa i ett uttalande att liknande studier fortsätter att löpa och kan ge mer positiva resultat. Om du för närvarande tar niacin för att sänka triglyceriderna, sluta inte ta det utan att konsultera din läkare. Den högre förekomsten av stroke bland niacinanvändare i NIH-studien indikerar inte nödvändigtvis någon risk för dig.
Kost och motion
Om du för närvarande inte tar niacin - eller beslutar att sluta - kan ett vetenskapligt uttalande från American Heart Association ge incitament att försöka få ett receptfritt sätt att sänka triglycerider. AHA-uttalandet, som släpptes i april 2011, sa att du kunde sänka triglyceriderna med 50 procent genom diet och motion. Michael Miller, chef för Center of Preventive Cardiology vid University of Maryland School of Medicine, granskade mer än 500 studier innan han kom fram till slutsatsen att du kan minska triglycerider med 20 procent genom att följa en låg fetthaltig socker diet och en annan 20 till 30 procent genom att inkludera minst 150 minuter med måttlig träning i din veckovisa rutin. Miller publicerade sin forskning i april 2011 utgåva av "Circulation", en publikation av American Heart Association.
