Övervinna behovet att fixa någon
Det tvångsmässiga beteendet att försöka fixa någon kommer i form av att tydligen rädda eller hjälpa en annan person och anpassa dem till en bild av hur du tror att saker "borde vara". Under detta scenario måste människor vara "perfekta" eller passa in i en uppfattning om vad du uppfattar vara "korrekt" för att du ska acceptera dem, oavsett om de köper in i idén själv. För att övervinna behovet av att fixa någon, börja med att fastställa det behovet inom dig själv.
Samarbeta med din partner för att lösa ett problem istället för att göra det för dem. (Bild: Voyagerix / iStock / Getty Images)Börja träna skickligheten av "emotionell avskärmning"
Frigör dig från behovet av att lösa andras liv. (Bild: evgenyatamanenko / iStock / Getty Images)Dr Nina Brown, författare till "vars liv är det ändå? När att sluta ta hand om sina känslor och börja ta hand om din egen "diskuterar hur ibland familjemedlemmar kan bli så slukade av sina näraas problem som de förlorar synen på vem de är och vad de verkligen vill ha. Om detta låter bekant för dig, inser du att detta kan leda till en minskning av självkänslan när du förlorar dig själv och försöker fixa någon annan. När du gör det, hindrar du också den andras förmåga att ta emot personligt ansvar för sina handlingar, eftersom du redan gör det för dem.
För att övervinna detta rekommenderar Brown att man övar "emotionell avskärmning". Om du blir så upptagen i andras känslor att du förlorar din egen syn, skapa en hälsosam gräns. Practice detachement från känslor av skuld och skam som kan härröra från empati som du kan känna för den andra, vilket också kan leda dig att göra saker du inte vill göra, och i slutändan känna sig obekväma. För att motstå denna uppmaning ställer du ansvaret för det andra på dem och inte på dig, vilket är var det hör hemma i första hand.
Spegling av kommunikationsstilar
Ibland är allt du behöver en kram. (Bild: Milenko Bokan / iStock / Getty Images)John Grey, författare till "Män är från Mars, Kvinnor är från Venus", diskuterar hur vi förväntar oss att det motsatta könet är som oss själva: "Vi önskar att de vill ha det vi vill och känna hur vi känner." Därigenom, Vi antar felaktigt att om våra partners älskar oss, kommer de att reagera och uppträda på sätt som vi skulle reagera och uppträda. För att uttrycka det på ett annat sätt, förväntar man sig felaktigt kvinnor att tänka, kommunicera och reagera på sätt som män gör och kvinnor tror felaktigt att männen känner, kommunicerar och svarar hur kvinnor gör. "När det händer, inser vi inte att vi är trådbundet annorlunda.
Enligt Grå kräver män först och främst kärlek som är "förtroendefullt, accepterande och uppskattande", medan kvinnornas främsta krav är kärlek som är "omtänksamt, förståndande och respektfullt". När trängseln att fixa någon kommer upp, motstå denna uppmaning genom att ge emotionellt stöd och förståelse för andras känslor om ett problem, snarare än att ge råd eller försöka lösa problemet för dem. Erkänna det som handlar om tron att du har mer kunskap än andra om vad som är bra för dem är ett tecken på att du försöker fixa dem.
Skillnaden mellan manliga och kvinnliga hjärnor
Mänskliga och kvinnliga hjärnor är kopplade olika. (Bild: Warrenrandalcarr / iStock / Getty Images)För att få en djupare förståelse av detta, ta en titt på de biologiska skillnaderna mellan män och kvinnor. Dr Louann Brizendine, författare till "The Male Brain" och "The Female Brain" beskriver kvinnlig hjärna som en mager, medelkommunicerande maskin och den manliga hjärnan som en mager, problemlösande maskin. "När man möter en älskad känslomässig nöd kommer en mans hjärna genast att gnista i området för problemlösning och fixa situationen, medan en kvinnas vilja kommer att gnista i områdena att ge emotionellt stöd, lyssna och empati med sin älskade." andra ord, kvinnor är trådbundna för att fokusera på att uttrycka känslor, medan män är mer kablade för handling.
Detta är förankrad i en hormonell biologisk struktur. "I den kvinnliga hjärnan predisponerar hormonerna östrogen, progesteron och oxytocin hjärnkretsar mot kvinnligt typiskt beteende. I den manliga hjärnan är det testosteron, vasopressin och ett hormon som kallas MIS (Mullerian hämmande substans) som har de tidigaste och mest varaktiga effekterna. "Den unika strukturen hos manliga och kvinnliga hjärnor avgör hur varje man tänker, vad de värderar och hur de kommunicerar. Genom att känna igen och utforska skillnaderna mellan varandra kan du upptäcka sätt att acceptera människor som de är och därmed förbättra dina relationer.
Det krävs två för att dansa tango
Älska din partner och njut av turen. (Bild: g-stockstudio / iStock / Getty Images)För varje problem finns åtminstone en lösning. Problem är oundvikliga, och när de verkar kan de antingen vara resurser och avslag, eller möjligheter att fördjupa intimitet och öka kärlek, omsorg och förtroende. När du förstår din partners kommunikationsstil och din egen kan du arbeta för att lösa ett problem och komma till en sund "win-win" -upplösning tillsammans.
