Den normala hjärtfrekvensen under en panikattack
Under en panikattack, även kallad ångestattack, kan du märka att ditt hjärta poundar mycket snabbt. En normal hjärtfrekvens är mellan 60 och 100 slag per minut, beroende på din aktivitetsnivå, ålder och övergripande hälsa, men under en panikattack kan den slå från 8 till 20 fler slag per minut. Om din normala hjärtfrekvens är 80 bpm, kan du till exempel uppleva en hjärtfrekvens mellan 88 och 100 slag per minut under en panikattack. Denna känsla kan vara alarmerande, men för det mesta kommer det att lösa sig själv med en halvtimme.
En panikattack kan göra ditt hjärta pund mycket snabbt. (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Definition
En ångestattack är en tillfällig känsla av intensiv rädsla och panik. Det kan orsakas av en utlösare som du kan identifiera, till exempel en stressig situation eller kronisk oro, eller det kan förekomma en till synes ingen anledning. En panikattack kan få svåra symtom som gör att du tror att du kommer att dö eller ha hjärtinfarkt, och många gånger konsumeras människor av rädsla för att de kommer att få en annan panikattack i framtiden.
överväganden
Om du känner ditt hjärta pounding under en panikattack, kan denna känsla larma dig och uppmuntra mer panik. Andra symtom som kan oroa dig under en ångestattack inkluderar andfåddhet, svettning, magbesvär, skakningar och känslor som om du kan gå ut. Ibland kan denna känsla väcka dig ur en sund sömn, vilket är ett tillstånd som kallas en nattlig panikattack. Även om det mesta av ditt hjärta kommer att sakta ner inom 10 minuter kan du kanske inte lugna dig och gå tillbaka somna.
Förebyggande och behandling
I många fall uppstår panikattacker utan varning och är svåra eller omöjliga att förhindra. Ibland kan dock panikattacker orsakas av mediciner eller ångestsjukdomar. Tala med din läkare om att lära dig avslappningstekniker som kan hjälpa dig att avvärja en panikattack innan den börjar eller när du först märker symptom. Mental hälsa rådgivning och mediciner kan också hjälpa dig om du plågas av frekventa panikattacker.
Varning
EurekAlert rapporterade 2008 att Europas ledande kardiologiska tidskrift, "European Heart Journal", fann att personer yngre än 50 år som upplevde panikattacker eller led av panikstörning kan vara mer troliga än andra som har sin ålder att lider av hjärtinfarkt. Även om risken är liten, bör du diskutera faran med din läkare om du upplever det dunkande hjärtat och andra symtom i samband med ångestattacker. En orsak till den lilla ökningen av hjärtinfarkt kan vara att vissa patienter faktiskt kan ha hjärtklappning orsakad av hälsoproblem och inte lider av panikattacker alls.
