Hemligheten till ett gott liv Enligt den längsta lyckan studerar någonsin
Du trodde inte att sant tillfredsställelse bestämdes av din sociala medier följ och bankkonto, gjorde du? Jo, du har rätt. Enligt den 75-åriga Harvardstudien om Vuxenutveckling är den viktigaste förutsägelsen om sann lycka och välbefinnande rätt slags relationer med familj, vänner och makar.
Främja och upprätthålla starka relationer hjälper till att skydda mot kronisk sjukdom, psykisk sjukdom och minnesminskning. (Bild: Ruslanshramko / iStock / Getty Images)Studiestudent Dr. Robert Waldinger - som också råkar vara en zenpräst och professor i psykiatri på Harvard - förklarar hans lags resultat: "Det tydligaste budskapet vi får från denna 75-åriga studie är följande: Goda relationer håller oss lyckligare och hälsosammare . Period. "I en TED-talk från förra 2016 noterade Waldinger att främjande och upprätthållande av starka relationer bidrog till att skydda mot psykisk sjukdom, kronisk sjukdom och minnesförminskning.
Läs mer: 9 sätt att se till att ditt förhållande är byggt till sist
Enligt Waldinger, "Den kroniska stressen att vara ensam, att vara olycklig, kommer in i kroppen och bryter ner den över tiden." Men hemligheten till välbefinnande omger inte dig hela tiden med människor och låser ner en romantisk partner. Sanningen är att du kan vara ensam i en folkmassa såväl som i ett romantiskt partnerskap där du och din partner är emotionellt avlägsna. "Det är inte antalet relationer, men kvaliteten och djupet av relationer som är viktiga", förklarar Waldinger.
Så vi vet att starka relationer leder till hälsa och lycka, men hur odlar vi dessa kvalitetsförhållanden? "Att ge människor vår fulla, odelade uppmärksamhet är en av de viktigaste sakerna vi har att erbjuda, säger Waldinger. Det innebär att koppla från dina elektroniska enheter när du är i närvaro av dina vänner och familj och prioriterar interpersonella relationer över pengar och beröm.
Men hur djupt är Harvardstudien om vuxenutveckling? Grant och Glueck-studien följde 724 män i tre fjärdedelar av ett decennium för att identifiera de psykosociala förutsägarna för hälsosam åldrande. Studien spårade två mycket olika grupper: 456 män från innerstaden Boston och 268 Harvard grader, däribland president John F. Kennedy. Forskarna samlade blodprover, genomförde hjärnskanningar och analyserade självrapporterade undersökningar och faktiska interaktioner med deltagarna.
Läs mer: Träffa kvinnorna som förändrar hälsa och fitness
Harvardforskarna börjar nu studera män och kvinnor i Grant- och Glueck-studien. Enligt webbplatsen för andra generationsstudier: "Vårt nya projekt syftar till att studera effekten av barndomsupplevelser på midlife hälsa. Vi strävar efter att använda vår rika dataset för att skapa en detaljerad modell av hur tidiga händelser hjälper till att forma vårt välbefinnande i midlife. "Vi måste vänta på att ta reda på om vår barndom formar vem vi är och hur glada vi är som vuxna.
-Erin Mosbaugh
Erin har gjort berättelser om mat hennes yrke. Du hittar de här historierna i Mat & Vin, LA Weekly, Serious Eats, KCET, Robb Report och First We Feast.
Vad tror du?
Prioriterar du relationer över arbete? Värdesätter du med människor i ögonblicket över sociala medier? Tror du starka, tankefulla relationer leder till sann lycka?
