The Secret till Reese Witherspoon's Sparkly Eyes - Straight From Her Yoga Instructor

Reese Witherspoon har verkligen en blink i ögat, och nu vet vi varför! Stjärnan "Big Little Lies" kan dra av sig sexig, söt och sultig på storskärmen - och hennes uttrycksfulla blå ögon har mycket att göra med det. Men det visar sig inte bara det magiska av en fantastisk mascara som ligger bakom den gnistan. det finns faktiskt en andningsteknik för att tacka för hennes underbara glans.

Reese Witherspons yoga instruktör, Nadia Narain, avslöjar hur stjärnan håller ögonen så sparkly. (Bild: ROBYN BECK / AFP / GettyImages)

Reese s yoga instruktör Nadia Narain har detaljerat den exakta fyra minuters andningsrutinen hon uppmuntrar sina kunder - som också inkluderar Kate Moss och Rachel Weisz - att göra för att släppa toxiner i kroppen och få den glittringen i ögonen.

Läs mer: Reese Witherspoons 10-åriga utmaning Pic visar att hon åldras omvänd

Använda andning för att lugna kroppen

Det fantastiska med Narains rutin är att du inte behöver något annat än dig själv och några minuters tyst tid för att börja skörda frukterna av hennes andningsövning.

"Det kallas Kapalabhati, som översätter till" lysande "eller" skinnande skalle ", säger Narain. "Så när det är klart, släpper kroppen ut spänningar, och det sägs vara en sken av skallen - inklusive dina ögon. Det hjälper till att spola ut lungorna och ge livskraft, glans och radiancy i ditt ansikte. Det lugnar, upplyftar och förbättrar cirkulation ", säger hon.

Om du är redo, ta en matta och förbered dig för att ta ett stort steg mot en bit av den strålningen.

Hur man gör Narains andningstrick

I ett videoskott för Lumity utför Narain andningstrycket. Hon sitter över benen på marken och andas genom näsan med sin munklapp med korta, skarpa andningar som hon beskriver som att "blåsa ett ljus ut genom näsan".

För mycket av rutinen har hon handen placerad försiktigt på magen, och du kan se hennes mage rör sig med varje andetag. "När du pumpar flottan på detta sätt skapar du en inre värme, som släpper ut gifter och spänningar", säger hon. "Det hjälper också till med blodcirkulationen och stimulering av matsmältningsorganet, vilket också bidrar till att öka tarmfunktionen och därmed hjälpa till med eliminering av toxinerna."

Ljude spännande? Du vill göra det till en del av din vanliga rutin för att se de bästa resultaten. "Förvänta dig inte att se omedelbart gnistrare ögon", säger Narain, som insisterar, "Allt tar övning."

Men även efter att du gjort rutinen en gång kommer du att börja känna dig lugnare och mer avslappnad. "Det kommer att bidra till att rensa sinnet och släppa spänningar runt ansiktet och ögonen när det görs rätt," säger Narain. "När vårt sinne är lugn blir vårt ansikte mjukare och våra ögon gnistrar också. Jag skulle rekommendera att göra två omgångar på morgonen", säger hon och kallar det ett "bra tillägg till någon yoga-övning" som fungerar bäst när det görs tidigare på dagen.

Det finns bara en varning: "Det ska inte ske när du är gravid eller menstruerar, eller om du har högt blodtryck", säger hon.

Läs mer: 18 tips till Kickstart en rutin för morgon träning

Visa det här inlägget på Instagram

Ett inlägg som delas av Reese Witherspoon (@reesewitherspoon) den 14 januari 2019 kl 19:57 PST

Hälsa från insidan ut

Reese är ett stort fan av Narains, som kallar henne en "fantastisk" yogalärare. "Jag älskar att träna yoga med henne eftersom det innehåller sinnet, kroppen och andan för en helt yoga-upplevelse."

Det är inte bara Narains yoga och andningsteknik som har vunnit Reese över. Skådespelerskan rekommenderar starkt en bok skriven av Narain och hennes syster, Katia Narain Phillips, kallad Självvård för den verkliga världen. "Det är en handbok för alla om verklig hälsa från insidan," enligt Reese, som gick med i en hel del kändisar och fans i att sjunga bokens beröm.

För närvarande tänker vi att vi behöver få lite andningsövning i ASAP!