Vitaminer för att förbättra njurfunktionen

Dina njurar reglerar den dagliga balansen mellan ditt intag av vatten och salt. Att få tillräckligt med näringsämnen från en hälsosam diet kan hjälpa dig att förbättra njurfunktionen, men du behöver inte vanligtvis vitamintillskott för detta ändamål, enligt en mars 2014-recension i idrottsmedicin. Faktum är att överbelastning av din kropp med vitaminer kan skada dina njurar. Tala med din vårdgivare innan du använder kosttillskott.

Vitaminer för att förbättra njurfunktionen (Bild: seb_ra / iStock / GettyImages)

Läs mer: Tecken och symtom på utvidgade njurar

Vitamin Cocktails kan skada njurar

Idrottare som söker en konkurrensfördel kan vända sig till prestationshöjande ämnen, men människor som använder dessa kemikalier upplever ofta tragiska resultat. En januari 2017 recension i Nefrologia beskrev 16 fall av vitamin cocktailmissbruk av kropps skulptörer. Dessa personer injicerade en veterinärprodukt med en blandning av vitaminerna A, D och E, och alla hamnade på sjukhuset med akut njurskada. Läkare återställde njurfunktionen i vissa, men inte alla fall.

Vitamin cocktails kan också öka risken för interaktioner mellan vitamin och läkemedel. En rapport från december 2014 i Nutrition Research Reviews beskriver till exempel hur E-vitamin förändrar effekterna av vanliga läkemedel som cyklosporin A, warfarin och aspirin.

Läs mer: Vad är fördelarna med steroider för idrottare?

När D-vitamin skadar njurar

Personer med diabetes som har njurskador kan försöka återställa sin hälsa genom att ta vitamin D, och forskare har visat att D-vitamin kan bidra till att dölja diabetespecifika symptom. Ett dokument från augusti 2017 som publicerades i Drug Development Research visade att detta näringsämne ökade insulinkänsligheten i en djurmodell av diabetes, men tyvärr gav D-vitamin också skador på njurarna.

Ett sådant resultat är inte förvånande. Forskare klassificerar vitamin D som ett fettlösligt vitamin. Det kan därför ackumuleras i kroppen och orsaka hypervitaminos. Detta medicinska tillstånd kan förkalka mjukvävnaden permanent, enligt en rapport från december 2016 i klinisk näring. Medan sällsynt framkom hypervitaminos fortfarande i 2 procent av alla undersökta blodprover och 11 procent av hypervitaminosfallen visade förkalkning.

Läs mer: Hur uppstår diabetes?

Megadosering C-vitamin kan skada njurar

1970-talets megavitaminrörelse föreslog att stora doser av vanliga vitaminer skulle gynna hälsan. Tyvärr kan de påstådda förmånerna komma till ett pris. En november 2017 uppdatering i GeneReviews säger att megadoserande C-vitamin kan leda till njursvikt. Överraskande kan även juice med vissa frukter och grönsaker orsaka denna skada.

Läs mer: Symptom på vitamin C-toxicitet

Kosttillskott kan skada njurar

Många amerikaner använder näringstillskott för att förbättra sin hälsa. Som med vitaminer ökar risken för organs skada med hjälp av dessa kosttillskott. Faktum är att 1 av 12 personer i USA tar kosttillskott som är kända för att orsaka njurskador, enligt en 15 mars rapport i American Journal of Public Health. Trots dessa risker fortsätter livsmedels- och drogadministrationen att lämna näringstillskott oreglerade. Således måste människor ta initiativ och utbilda sig om de potentiella fördelarna och riskerna med kosttillskott.

En september 2017 granskning i Food and Chemical Toxicology erbjuder en utgångspunkt. Denna artikel ger en kort sammanfattning av njurskadliga kosttillskott. Författarna föreslår att man undviker sådana dietmedel och rekommenderar särskilt att man undviker överdosering av vitamin A, C och D.

Läs mer: För & nackdelar med kosttillskott