Sätt att förkorta en menstruationscykel

För många kvinnor kan menstruationscykeln variera var som helst från en vecka till två veckor varje månad. Detta inkluderar både menstruation och den tid som leder till det, när många kvinnor upplever symptom på PMS. Lyckligtvis finns det flera sätt att minska både längd och smärtsamma effekter av menstruation och PMS.

Preventivmedel

P-piller används inte bara för att förhindra graviditet, men också för att lindra smärtsamma menstruationssymptom och längd av blödning. Columbia Universitys Go Ask Alice-webbplats förklarar att oralt preventivmedel fungerar genom att stoppa ägglossningen. De flesta typer av p-piller ger en vecka med placebo-piller för att menstruation ska uppstå, men flera nyare piller på marknaden, inklusive Seasonale, tillåter perioden bara att hända fyra gånger om året.

Chasteberry Herb

Flera örter rapporteras att naturligt balansera hormoner, och därför förkorta perioder som är överdrivet långa, men i synnerhet chasteberry är påstås att hjälpa. Enligt DiagnoseMe.com arbetar chasteberry genom hypotalamus-hypofys kemisk vägen för att normalisera progesteron och prolactin nivåer. Eftersom sänkt progesteron i andra faser i menstruationscykeln kan orsaka tunga perioder, ökar detta hormon ofta leder till kortare, lättare perioder. Som alltid, var försiktig när du försöker få någon växtbaserad botemedel, eftersom dessa lösningar inte regleras av FDA.

Övning

Att öka mängden motion du gör under hela månaden kan också hjälpa till med att förkorta menstruationen. UCSB: s SexInfoOnline konstaterar att "studier har visat att en ökad mängd ansträngande kardiovaskulär träning (som löpande eller kraftig sport) minskar avsevärt kvinnornas längd." Som med både p-piller och chasteberry, kan en annan positiv biverkning innefatta mindre kramper och PMS.

Intercourse eller Onani

Att uppnå orgasm genom samlag eller masturbation kan också förkorta längden av menstruationen. Enligt vardagshälsa beror det på de ytterligare sammandragningar som livmodern upplever under orgasmen, vilket kan bidra till att skjuta menstruationsblod snabbare. En extra bonus är att krampavlastning också kan inträffa tack vare endorfiner som släppts under sexuell handling.