Vad är fördelarna med citrongräs och Ginger Tea?

Ginger och citrongräs är två örter du kan använda för att brygga te med flera möjliga hälsofördelar. Forskning på djur och i petriskålar har visat att ingefära och citrongräs kan ha potential att sänka risken för kroniska sjukdomar, inklusive cancer, men dessa effekter har inte verifierats hos människor. Båda örterna har antiinflammatoriska egenskaper och ingefära har visat sig minska aptiten. Rådfråga din läkare innan du dricker ingefära och citrongräte om du är gravid, ammar, tar mediciner eller tar andra örter.

Ginger och citrongräte kan tjäna som läkemedelsbehandling eller hälsoprojektor. (Bild: ULTRA F / Digital Vision / Getty Images)

Minskar inflammation

Både ingefära och citrongräs är antiinflammatoriska örter. En artikel publicerad i "Journal of Medicinal Food" 2005 konstaterar att ingefära delar samma egenskaper som icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel men har visat sig vara effektivare och har färre biverkningar. En studie publicerad i "Microcirculation" 2010 visade att en förening kallad citral som finns i citrongräs hämmar bildandet av syra som orsakar inflammation. I studien administrerade forskare citrongräs till möss med inflammatorisk tarmsjukdom och fann att det minskade inflammationen både på kort sikt, efter två veckor och på lång sikt efter sex månader.

Skydd med antioxidanter

En studie publicerad i "Journal of Agricultural and Food Chemistry" 2005 visade att citrongräs innehåller antioxidanter. Antioxidanter arbetar genom att eliminera fria radikaler i kroppen, och konsumera antioxidantrika livsmedel och örter kan regelbundet minska risken för att utveckla flera kroniska sjukdomar. En studie publicerad 2002 visade att ingefära har en mycket hög antioxidanthalt jämfört med andra växter. I en studie 2008 som publicerades i "Fitoterapia" befanns ingefära att skydda mot alkoholrelaterad levertoxicitet hos råttor på grund av dess antioxidantegenskaper.

Viktminskningsåtgärder

I en studie som publicerades i "Journal of Ethnopharmacology" 2007, administrerades råttor en dos citrongräs-extrakt varje dag. Efter sex veckor hade de sänkt glukosnivåer, totalt kolesterol, triglycerider, de dåliga LDL- och VLDL-kolesterolnivåerna och ökade nivåer av bra HDL-kolesterol. Effekterna av citrongräte på människornas lipidprofil är fortfarande okända. Ginger har visat sig minska aptiten, vilket kan spela en roll för att hjälpa dig att uppnå viktminskningsmål. I en studie från 2012 som publicerades i "Metabolism" sänkte ingefära matintag och känslor av hunger och ökade känslor av fullhet hos män som konsumerade det i jämförelse med kontrollgruppen som inte.

Möjlig cancerprevention

I en studie som publicerades i "Cancer Letters" 2002, administrerades råttor en cancerframkallande kemikalie som heter dietylnitrosamin för att framkalla cancer. De fick sedan citrongräs dagligen i 10 veckor, och det visade sig minska antalet skador orsakade av tidig fascancer, och minska DNA-skadorna. Effekterna av citrongras på cancer hos människor och dess förmåga att förebygga cancer har dock inte verifierats. In vitro fann en komponent av ingefära att undertrycka tillväxten av sekundära tumörer orsakade av bukspottkörteln, njure, hud och lungcancer.