Vad är kinesisk massage?

Forntida kinesiska experter och utövare tror att energi i kroppen måste flöda kontinuerligt för att hjälpa en individ att lindra stress och förebygga sjukdomar. Det finns två typer av traditionell kinesisk massage: "Tui na" och "Zhi Ya." Teknikerna mellan de två skiljer sig, men människor kommer att uppleva förnyad styrka och kraft efter en session som varar minst 30 minuter. Kinesisk massage har blivit allmänt använd runt om i världen.

En ung kvinna får en Tui Na-massage. (Bild: Toppfoto Corporation / Toppfotogrupp / Getty Images)

Kinesisk massage grunderna

Kinesisk massage är nära relaterad till akupunktur. (Bild: Ryan McVay / Photodisc / Getty Images)

Kinesisk massage är nära besläktad med akupunktur och fokuserar på kanaler eller energipunkter som effektivt transporterar och styr blod och energi, eller "qi" i hela kroppen. Syftet är att uppnå balans för att skydda personen mot olika typer av infektion och upprätthålla alla organens optimala funktion. När kanalerna hindras eller blockeras upplever personen smärta och är utsatt för hälsoproblem. Massöraren kan identifiera vilka vägar som är blockerade och behöver tryck. En studie i maj 2013 av American Massage Therapy Association visade att regelbundna massage kan behandla olika allvarliga sjukdomar som kronisk ryggbesvär, hjärt-och kärlsjukdomar och reumatoid artrit.

Kinesiska massage tekniker

Tui na och Zhi Ya strävar efter att uppnå yin och yang. (Bild: Creatas Images / Creatas / Getty Images)

Tui na innebär stretching, knådning och tryck på musklerna, medan Zhi Ya innebär att pressa och klämma akupressurpunkter för att lindra stress och smärta. Varje teknik är baserad på terapeutiska principer med relativa effekter som att stimulera kroppen att frigöra fler hormoner, reglera blodflödet eller öka energi eller återhämta sig. "Shou fa" eller handtekniker kategoriseras vidare i sederande tekniker eller "yin" och stimulerande tekniker eller "yang". Tanken är att balansera både yin och yang för att uppnå full hälsa.

Fördelar med kinesisk massage

Kinesisk massage lindrar smärta, ökar immuniteten och förhindrar sjukdom. (Bild: Creatas / Creatas / Getty Images)

Kinesisk massagebehandling ger smärtlindring från ömma och skadade muskler. Teknikerna förbättrar blodflödet till områden, vilket underlättar hälsan och blir av med mjölksyrauppbyggnad. Teknikerna hjälper också till att skapa en lugn och avkopplande stämning. Det är ett bra sätt för människor att föryngra och lugna sig psykologiskt från stress. Regelbundna massage sessioner ökar immuniteten och förhindrar att kroppen utvecklar degenerativa sjukdomar, som vanligtvis involverar muskler, inre organ och ben. Enligt en studie publicerad i "Sygdomsarkivet i barndomen" 2012 visade patienter signifikanta förbättringar i deras tillstånd efter tillämpning av sådana tekniker.

Kinesisk massage för helande

En 30-minuters massage främjar läkning. (Bild: Goodshoot / Goodshoot / Getty Images)

Att öka blodflödet och cirkulationen till olika tryckpunkter i kroppen kommer att underlätta läkning och öka återhämtningen. Människor kan vitalisera sina kroppar genom att gå 30-60 minuter massage en eller två gånger i månaden. En september 2010 studie i "Journal of Alternative and Complementary Medicine" visade att massage terapi förbättrar muskel reparation och återhämtning. Människor som lider av problem som högt blodtryck, diabetes, muskelsjukdomar och infektion kan också snabbt återhämta sig genom kinesiska massagetekniker. Vissa metoder kan vara fördelaktiga för lungproblem och hjärtsjukdomar.