Vilka kosttillskott är bra för vattenuppehåll?
Vattenretention, även kallad vätskeretention eller ödem, uppstår när överskott av vätskor byggs upp i vävnaderna i kroppen. Vanligtvis kommer dina armar, händer, ben och fötter att bli svullna från extravätskan. Vissa tillskott kan fungera som diuretika, vilket hjälper dig att utsöndra dessa vätskor genom din urin. Innan du börjar ta något tillskott för behandling av ödem, kontakta din läkare för att diagnostisera den bakomliggande orsaken till din vätskeretention, samt diskutera eventuella faror och andra behandlingsalternativ.
Identifiering
Vattenretention kan uppstå på grund av många olika orsaker, inklusive graviditet eller ett underliggande tillstånd, på MayoClinic webbplats. Du kan få ödem på grund av att du tar för mycket salt i din kost, sitter under långa perioder, tar vissa mediciner eller lider av vissa medicinska tillstånd. Blodtrycksproblem, lymfödem, huvudskador, hjärntumörer, matallergier, åderbråck och hormonella fluktuationer under menstruationscykler eller graviditet kan alla orsaka vätskeretention enligt University of Maryland Medical Center. Du kan också utveckla ödem på grund av hjärt-, lever-, njure- eller sköldkörtelsjukdom eller från extrem fysisk ansträngning vid varmt väder eller höga höjder. Vissa läkemedel som östrogener, tiazolidindioner för diabetes, vasodilatatorer, kalciumkanalblockerare och icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel - NSAID-läkemedel - kan också orsaka ödem.
Kosttillskott
Vissa kosttillskott kan hjälpa till att behandla ditt vattentäthet. För att hjälpa till med behandling av ödem, kan du ta kosttillskott av omega-3-fettsyror som fiskolja, magnesium, alfa-liposyra eller vitamin C, enligt UMMC. Vitamin C och alfa-lipoic syra ger antioxidantåtgärder, medan fiskolja kan minska inflammation och magnesium kan ge näringstillstånd. Om du tar diuretika, kan du också behöva ta ett kaliumtillskott. Flavonoide tillskott som quercetin kan också hjälpa till att behandla din vätskeretention, noterar University of Michigan Health System. Om ditt vattentäthet orsakas av ett problem med ditt lymfsystem som lymfödem, kan det vara bra att ta ett selentillskott. Innan du börjar ta några näringstillskott för ödem, tala med din läkare om rätt dosering och möjliga läkemedelsinteraktioner.
Växtbaserade tillskott
Vissa örter fungerar som diuretika och kan hjälpa till att "spola ut" det överskottsvätska i kroppens vävnader. Dessa växtbaserade kosttillskott inkluderar maskros löv, aescin från hästkastan, klyv och hästslag, säger University of Michigan Health System. Slaktkorns extrakt kan också hjälpa till vid behandling av ödem orsakat av lymfatiska eller venösa sjukdomar. Även om de kanske inte har specifika diuretika effekter, kan kosttillskott av blåbär och druvfrö extrakt hjälpa till att behandla ödem, noterar UMMC. Blåbär och druvfrö extrakt ger antioxidantåtgärder, och druvfrö kan vara särskilt användbart vid behandling av ödem relaterat till kronisk venös insufficiens. Ingen allmänt accepterad medicinsk forskning stöder användningen av några naturläkemedel för behandling av ödem, dock.
överväganden
Fastän vätskeretention ofta behandlas med hjälp av diuretika, kan din läkare behöva behandla något underliggande tillstånd för att effektivt behandla ödem, MayoClinic-tillstånd. Beroende på den bakomliggande orsaken till ditt ödem kan du behöva minska ditt saltintag i din kost, träna mer, byta mediciner som kan orsaka vätskeretention eller ta konventionella droger för att utsöndra det överflödiga vätsket i kroppen. Om du har ödem på grund av kronisk venös insufficiens eller graviditet kan det vara osäkert att ta diuretikatillskott eller läkemedel.
Varning
Ta inte något kosttillskott eller växtbaserat tillskott utan att först konsultera din vårdgivare. Liksom konventionella läkemedel kan växtbaserade läkemedel och kosttillskott ibland interagera med andra kosttillskott och droger. Om du tar ett kaliumtillskott kan du till exempel förebygga en brist samtidigt som du tar vissa typer av diuretika, men det kan också orsaka toxicitet med andra typer av diuretika, varnar UMMC. Blåbär och maskros kan interagera negativt med blodförtunnande läkemedel som coumadin och maskros kan också vara farligt om du har gallblåsersjukdom eller är allergisk mot vissa typer av växter.
