Vilka kosttillskott är bra för kroppsluk?

Hållbar kroppsluk trots noggrann hygien kan vara frustrerande och pinsamt. Även med de bästa deodoranterna, tvålen eller hygienvanorna är vissa människor mer benägna att kroppen luktar än andra. Enligt kärlek att veta vitaminer påverkas kroppslukan av olika faktorer, inklusive ålder, kön, hormonnivåer, kost och övergripande hälsa. Lukten som vi känner som kroppsluk uppstår när avfall från normala kroppsliga bakterier kombineras med svett. Även om du bör tala med en läkare för att utesluta eventuella bakomliggande orsaker till din kroppsluk, kan du också upptäcka att vissa vitaminer kan minska detta obehagliga fenomen.

En kvinna håller ett tillskottspiller upp. (Bild: solidcolours / iStock / Getty Images)

B Vitaminer

Eftersom B-vitaminerna är kända för att hjälpa metabolisk aktivitet kan ett vitamin B-komplex vara användbart vid behandling och spolning av bakterieavfall som kan orsaka kroppsluk, rapporterar kärlek att veta vitaminer. Att ta mellan 50 och 150 mg B-vitaminer dagligen kan hjälpa till att skära på obehagliga kroppssekretioner. Health911 betonar fördelarna med att få 100 mg vitamin B6 och antioxidanten para-aminobensoesyra eller PABA. Medan dessa vitaminer kan vara användbara, är de inte ersättare för medicinsk behandling.

Zink

Zink, särskilt när det tas med magnesium, är ett annat bra vitamin-tillvägagångssätt för minskande kroppslukor, enligt Health911. Zink främjar också förbättrad metabolism, och kan också minska svett och fotlukt. Även om doser på 30 till 50 mg har visat goda resultat, bör du prata med en läkare innan du tar mer än 15 mg, rekommenderar Health911. För mycket zink kan ha en effekt på att försämra kroppens tillförsel av koppar, ett viktigt mineral. Älskar att veta vitaminer tyder på att du kompletterar med koppar när du tar zink. Även om vissa studier tyder på att zink kan vara fördelaktigt vid bekämpning av kroppsluk, krävs ytterligare studier.

Magnesium

Magnesium är ett mineral som är viktigt för många kroppsfunktioner, och dess roll i ämnesomsättningen kan också bidra till spolning av luktframkallande toxiner. Enligt Health 911 rekommenderas en dos mellan 200 och 500 mg magnesium. Magnesium har inte vetenskapligt bevisats för att eliminera kroppsluk.

C-vitamin

För problem med dålig andedräkt kan C-vitamin vara användbart enligt Love To Know Vitamins. Eftersom detta vitamin spelar en central roll för att upprätthålla friska tänder och tandkött kan vitamin C bidra till att minimera lukt som kommer från munnen. Vitamin C är inte en medicinsk botemedel för någon form av tandkött eller munsjukdom.

Äppelcidervinäger

Enligt Health911 kan äppelcidervinäger bidra till att minska pH i huden och minskar därför underarmlukten. Lägre pH-nivåer skapar en miljö som är ovänlig för bakterier. Om du är oroad över dina pH-nivåer och deras effekt på din personliga lukt, ska du prata med en läkare.