Vilka kosttillskott är bäst att ta efter menisk kirurgi?

Meniscusen - en liten halvmåne-stötdämpare - är en viktig del av knäets dämpningssystem. Dessa bruskor blir bära med daglig användning och kan rippa med skada. De bästa kosttillskott som ska tas efter menisk kirurgi kommer att komplettera kroppens naturliga helande svar genom att bygga brosk, ta bort döda vävnader och öka benhälsan. Diskutera tillskott med din vårdgivare innan du tar dem.

Glukosamin och kondroitintillskott. (Bild: Sveta615 / iStock / Getty Images)

Vitamin D

Kännet som solskin vitamin gör kroppen D-vitamin med exponering för UV-strålar. D-vitamin är ett viktigt mikronäringsämne som gör att kroppen kan använda kalcium för att stärka, ombygga och odla ben. Dr Joseph M. Lane, från sjukhuset för specialkirurgi i New York, konstaterar att en brist på vitamin D efter ortopedisk kirurgi kan leda till dåliga resultat. De två stora benen som påverkas av menisk kirurgi inkluderar tibia och lårbenet; någon förändring i menisken kan påverka dessa ben som sitter på vardera sidan av detta brosk. Den amerikanska akademin för ortopediska kirurger uppmanar dig att ta 1000 internationella enheter av D-vitamin dagligen efter operationen.

C-vitamin

Detta vattenlösliga vitamin hjälper kroppen att läka efter kirurgisk reparation av menisken. Rikta i gröna paprika, citrus och jordgubbar är vitamin C en antioxidant som används av kroppen för att bilda kollagen. Kollagen är i sin tur byggstenen för många mänskliga vävnader, inklusive ledband, senor och ärrväv som krävs för helande efter menisk kirurgi. C-doser varierar beroende på ålder och kön. Den vuxna manliga dosen är 90 mg per dag, men det är bara 75 mg per dag för kvinnor, enligt MedlinePlus. Tecken på vitamin C-brist inkluderar ledsmärta, ett symptom som kan maskeras efter en sådan operation som en menisk reparation.

Glukosamin och kondroitin

Glukosamin och kondroitin är två komponenter isolerade i mänskligt brosk. Dessa tillägg visar löfte i den medicinska arenan av gemensam sjukdom genom att minska smärta och inflammation och ersätta förlorat brosk. En studie från 2005 av Bastyr Natural Health Center fann att glukosamin och kondroitin-tillskott var lika effektiva som att använda receptbelagda läkemedel för knäsmärta och svullnad. Dessa studier genomfördes på deltagare med artros, en typ av artrit som kan uppstå efter meniskskador. Studien citerar att mer forskning behövs för att avgränsa effekten av att ta glukosamin med kondroitin snarare än bara ett glukosamintillskott.