9 självkärleksböcker du läser igen och igen

Att komplimangera dina vänner och familj är vanligtvis en oändlig, men hur mycket tid lägger du på att uppskatta dig själv? Trots vad du kanske tror är självkärlek inte detsamma som fåfänga. Det gör dig själv och dina behov en prioritet - säger ja till de aktiviteter och människor som gör dig lycklig, släpper självbedömningen och förlåt dig själv när du misslyckas.

Prioritera självkärlek med dessa expert-rekommenderade läsningar. (Bild: lechatnoir / iStock / GettyImages)

Om du är redo att bli en mer autentisk version av dig själv börjar känna dig bra i din egen hud finns hundratals böcker tillgängliga om allt från att omfatta ofullkomlighet för att ändra hur du pratar med dig själv. Men oroa dig inte för att sikta genom dem alla. Vi bad några experter att rekommendera deras favorit självkärlek läser så att du kan tända ett ljus, öppna en flaska vin och låt självkärleflödet.

Läs mer: 11 skäl att välja en bok över en Netflix Binge

1. The Next Happy av Tracey Cleantis

Ditt 8-åriga jag kan ha haft många planer för den vuxna du, men det betyder inte att du nödvändigtvis måste se dem igenom. För att släppa bort gamla drömmar, Jeanette Schneider, grundare av Lore Advocacy och författare till LORE: Harnessing Your Past för att skapa din framtid, rekommenderar The Next Happy.

"Tracey Cleantis är en psykoterapeut med en fantastisk fertilitetsresa som inspirerade hennes verk", säger Schneider. "Tracey hänvisar till sig själv som" Barnlös, men inte av val. "Efter hundratusentals dollar i fertilitetsbehandlingar och en misslyckad adoption, insåg hon att det var dags att omdefiniera hennes version av lycka. Hon förklarar artigt skönheten att släppa och återföreställ de drömmar du en gång höll så kära i The Next Happy.

2. Tjej, Tvätta ditt ansikte av Rachel Hollis

De flesta av de negativa sakerna du berättar för dig själv - att du inte är smart eller ganska nog, att du är olovlig eller förtjänar de dåliga sakerna som händer dig - är en belastning av BS, enligt grundaren av Chic Site och VD för Chic Media Rachel Hollis.

Du lär dig om dessa och andra lögner som håller dig tillbaka i sin bok, Girl, Wash Your Face. "Det lyfter fram lögnerna som vi tror på oss själva och går hårt efter självtalande", säger Amanda Patrick, grundare av Bliss Health Coaching. "Hon visar oss att vi för det mesta är vår största kritiker och rädsla är inte en anledning att avstå från våra hjärtanes önskemål".

Lär dig att älska din kropp precis som det är - oavsett samhällets orealistiska förväntningar. (Bild: Cavan Images / Cavan / GettyImages)

3. Dietland av Sarai Walker

Om självhjälpsböcker inte är din sylt, gräva i Dietland, en fiktiv roman som ifrågasätter samhällets mycket verkliga besatthet med dieting, är mager och ser ut som alla andra. Dietland följer Plum Kettle, en kvinna som sätter sitt liv i väntan medan hon väntar på sin viktminskning operation.

En dag, Kettle kastar oavsiktligt in i Calliope House, en underjordisk grupp av kvinnor som avvisar samhällets skönhetsstandarder och tvingas konfrontera sina inre demoner. Om du letar efter en läs som är både kroppspositiv och spännande, är Dietland precis vad du har väntat på.

Läs mer: 7 Cocktails inspirerad av din sommarläsningslista

4. Tala om din lycka av Mastin Kipp

"Mastin Kipps påstå att din makt är en måste-läs", säger Schneider. I sin bok guidar Kipp läsaren genom en 40-dagars resa som syftar till att läka emotionellt trauma som kan blockera dig från ett större, fullt realiserat liv.

"Arbetet med att förstå dina djupt inbäddade traumor befriar dig från kompensationsberättelserna som du berättar för dig som håller dig i oroliga relationer, själsugande jobb och en missbrott", säger Schneider. "Gör dig redo för att få undan."

5. Du kan läka ditt liv av Louise Hay

Shannon Kaiser, bästsäljande författare till The Self-Love Experiment, kallar Louise Hay grundaren av den moderna själskärlerörelsen på grund av hennes banbrytande arbete, du kan läka ditt liv.

"Hennes meddelanden inspirerade delar av min bok, och hennes metoder hjälpte mig att upptäcka självkärlek, säger Kaiser. Niyc Pidgeon, positiv psykolog, framgångstränare och bästsäljande författare till Now Is Your Chance, hade en liknande erfarenhet av Höas arbete. "Det här är en av de texter jag har läst om en miljon gånger eftersom den bara fylls med så mycket vård och kärlek inom de här sidorna", säger hon. "Louise var en ledare för oss alla i detta utrymme, och vi kan alla vara tacksamma att hon lämnade ett arv av arbete för att vi ska lära oss av."

6. Bröllopsbruns gåvor av imperfektion

Att försöka leva upp till alla samhällets förväntningar är att slåss mot en kamp du vet att du kommer att förlora - besvikelse och ohållbarhet. Det är därför som det kan vara så otroligt fri att säga "f-it" och omfamna dina brister, vilket är exakt vad du lär dig att göra med Brene Browns The Gift of Imperfection.

"Den här boken belyser skönheten i våra svagheter och hjälper oss att gå ut ur vår skam och till sårbarhet och äkthet," säger Patrick. "Det är ett bra jobb att lära oss att hålla fast vid vem vi är och inte be om ursäkt för det."

Läs mer: De bästa böckerna om självförtroende

Ibland är en bra bok lika hjälpsam som en terapi-session. (Bild: m-imagephotography / iStock / GettyImages)

7. Älskar vad Byron Katie har

Efter flera år av att glida längre och längre in i depression upplevde Byron Katie en epiphany som hon kallar "arbetet", som hon beskriver i sin bok, Loving What Is. "Arbetet består av fyra frågor och en omgång", säger Cynthia Belmer, certifierad självtillväxt och relationskonsert och författare till Life Without Approval.

"Det är så enkelt men det var (och fortfarande) så mycket effektivt att hjälpa mig ifrågasätta om min tanke eller tro var sant om en viss situation eller person." Katie bok hjälpte Belmer att ompröva hur hon såg potentiella resultat, så att hon kunde bekämpa oroliga tankar. "Arbetet lärde mig att det finns andra möjligheter till min historia som också kan vara sant - kanske ännu mer sann än den stressiga tanken jag har. Det här hjälpte mig att förbättra mitt förhållande till mig själv och med andra."

8. Vakna Giant Within av Tony Robbins

I sin bästsäljande bok, Awaken the Giant Within, livs tränare och affärsstrateger Tony Robbins ger en forskningsbaserad, steg för steg guide till hur du uppnår dina mål genom självmedvetenhet.

Jillian Turecki, en New York-baserad yogalärare och expert i fulländningsvetenskapen, säger att Robbins bok hjälpte henne att få kontroll över hennes sinne, känslor och senare hennes liv. "Enligt min åsikt finns det ingen större handling av självkärlek än att lära sig att vara autonom i våra liv och nå vår fulla potential", säger hon.

9. Gudinnan Revolutionen av Mel Wells

Tänk dig hur lång tid du ska göra saker du älskar om du aldrig behövde oroa dig för dieting, hur mycket du väger eller hur din kropp ser ut. Mel Wells i sin bok, The Goddess Revolution, syftar till att läka ditt giftiga förhållande med mat genom att lära dig hur man älskar och omfamnar sig exakt som du är.

"Som psykolog vet jag att våra negativa tankar och beteenden är symtom på något djupare", säger Pidgeon. "För att släppa ut de mönster som håller dig känslig, måste du börja med att arbeta på egen självkänsla och självvärt först."

Läs mer: 10 självhjälpsböcker som inte är otroliga ostjärniga