Att sova bredvid din telefon kan allvarligt skada din hälsa

Dåliga nyheter för de av oss som är permanent kopplade till våra mobiltelefoner (så ganska mycket oss alla): Krama med din mobiltelefon - eller ens sova med det på nattduksbordet bredvid dig - kan vara hälsofarligt för din hälsa.

Radiofrekvensen från din mobiltelefon kan vara mycket hälsofarlig för din hälsa. (Bild: @ natalie4160 via Twenty20)

California Department of Public Health (CDPH) har precis utfärdat en del information och riktlinjer för mobilsäkerhet, och det som avslöjar är ganska skrämmande. Eftersom, ärligt talat, vem har inte minst sin telefon på nattduksbordet, om inte bredvid eller under deras kudde?

Så vad händer exakt här? Tja, mobiltelefoner avger radiofrekvent (RF) energi när de skickar och tar emot information från omgivande celltorn, och att RF kan eller inte är farligt. Varför tvetydigheten? Tja, eftersom mobiltelefoner inte har funnits tillräckligt länge är det svårt att bestämma de långsiktiga följderna av deras användning. Som CDPH förklarar är deras fara "fortfarande utvecklad".

Enligt riktlinjerna har vissa studier visat att "långvarig, hög användning av mobiltelefoner kan vara kopplad till vissa typer av cancer och andra hälsoeffekter".

Dessa "andra hälsoeffekter" inkluderar "hjärncancer och tumörer av akustisk nerv (som behövs för hörsel och balans) och spottkörtlar, lägre spermier och inaktiv eller mindre mobil spermier, huvudvärk och effekter på inlärning och minne, hörsel, beteende och sömn . "Så, ja - potentiellt mycket farligt.

Även om dessa länkar inte är definitivt bevisade än, kanske du fortfarande vill minska din exponering för RF, bara för att vara på den säkra sidan. Därför har CDPH utfärdat följande rekommendationer:

Håll din telefon borta från din kropp: Även några få meter kommer att göra stor skillnad. Använd ett Bluetooth-headset så mycket som möjligt, skicka textmeddelanden istället för att prata i telefonen, håll telefonen borta från dig medan du laddar ner eller skickar stora filer och bär din telefon i en ryggsäck eller handväska istället för en ficka, bh eller bältehölster.

Undvik att använda din mobiltelefon när den skickar ut höga nivåer av RF **: ** Detta händer när endast en eller två servrar visas (när din signal är svag), är du i ett fordon med snabb rörelse, du sparar ljud eller video eller du laddar ner eller skickar stora filer.

Sova inte med din telefon i din säng eller nära ditt huvud **: ** Om du inte byter över det till flygläget, håll det åtminstone några meter bort. Nej, inte mer sovande med den under din kudde väntar på detsamtalet.

Ta av headsetet när du inte är i samtal: Headset släpper ut en liten mängd RF även när du inte använder din telefon. Så även om de är bättre än att hålla telefonen upp till huvudet vill du ändå begränsa RF-exponering så mycket som möjligt.

Lita inte på en "strålningssköld" eller andra produkter som påstår att RF-energi, elektromagnetiska fält eller strålning från mobiltelefoner blockeras: Enligt den amerikanska federala handelskommissionen kan varje produkt som stör telefonens signal göra det svårare och möjligen avge mer RF-energi för att hålla kontakten, vilket helt misslyckar deras syfte.

Rapporten nämner också att barnen står i större risk än vuxna. Deras hjärnor och kroppar är så mycket mindre och mindre utvecklade att samma mängd RF kommer att få större inverkan på dem. Även när de är vuxna har de blivit utsatta för mer RF i sin livstid än de av oss som inte har haft en smartphone sedan vi var småbarn.

Även om det inte finns mycket undersökning om RF-påverkan på barn, visar de få studier som gjorts att barn eller tonåringar kan drabbas av "hörselnedsättning eller ringning i öronen, huvudvärk och minskat generellt välbefinnande". var en bra idé att hålla mobiltelefoner borta från dina barn så länge som möjligt.

Innan du freaks ut och handlar i din iPhone för en fast telefon (du vet, de gamla analoga telefonerna som människor pluggar in i en jack?), Kom ihåg att "vetenskapen fortfarande utvecklas".

Medan mer forskning behövs för att identifiera kort- och långsiktiga hälsoeffekter av mobiltelefonanvändning, övning och sunt förnuft och försök att sova med din mobiltelefon på andra sidan rummet.

Läs mer: The Scary Way Sleep Deprivation påverkar din hjärna

Vad tror du?

Är du förvånad över de potentiella hälsoeffekterna av mobiltelefonanvändning? Kommer du att ändra hur du använder telefonen efter det här betänkandet? Har du märkt några personliga hälsoproblem som härrör från teknik? Dela dina tankar och frågor i kommentarerna nedan!