Det enda sättet att få större muskler är att använda motståndsträning, men med de många tillgängliga övningarna kan du inte veta vilka övningar du kan göra hemma för att öka...
Alla artiklar - Sida 2707
Kalvarna är de köttiga områdena på baksidan av de nedre benen under knäna. Övre delen av denna muskelgrupp kallas gastrocnemius och den nedre delen är soleusen. Båda sektionerna är ansvariga...
Att bygga större kalvar är ett centralt mål för någon kroppsbyggare eller muskelhänsynad idrottare och gym-goer. Även om du inte vill ändra dina kalvar i kor, kan musklerna lite större...
Att bygga muskler är ingen snabb och enkel sak - om det var så skulle många fler skryta med en uppsättning bulande biceps. Om du försöker bygga muskler i dina...
Den traditionella push-up anses allmänt som en bröstövning, inte en som du skulle fokusera på för att öka dina armmuskler. Uppskjutningar riktar sig emellertid på triceps brachii, som ligger på...
Armmusklerna är en topprioritering för många kvinnor som vill komma i form. Under sommaren, när du är i ärmlös toppar och klänningar eller flaunting din tonade kropp i en bikini...
Trots att du ofta uppfattas som en grundläggande övning är pushups egentligen en sammansatt rörelse som riktar sig mot bröstet, axlarna, ryggen och armarna samtidigt. Din kroppsvikt är din källa...
Maximera tillväxtpotentialen hos din trapezius, belägen i mitten av din övre del, innebär träning av övre, mitten och nedre delen av muskeln. Vanlig praxis är vanligtvis att fokusera på de...
