Aktiviteter för att öka en tonårs självförtroende

Som en följd av en föränderlig kropp och nya sociala situationer kan tonåringar vara riddled med självtvivel och en känsla av låg självförmåga. Lågt självkänsla kan få dem att söka godkännande inom andra områden, från både kamrater och vuxna. Palo Alto Medical Foundation rekommenderar att hjälpa till att öka din tonårs självkänsla för att ge honom modet att vara sin egen person och fatta sina egna beslut utan att oroa sig för vad andra kanske tror. Du kan hjälpa till att införa ett hälsosamt självförtroende med aktiviteter du kan slutföra med din tonåring för att låta honom veta hur speciellt han är.

En glad tonåring i hennes hem. (Bild: Chris Clinton / Photodisc / Getty Images)

The Three Compliments Journal

Leverera din tonåring med en liten dagbok och instruera henne att vakna varje morgon, titta i spegeln och ge sig tre komplimanger som hon sedan registrerar i sin tidskrift. Den tre komplimangsaktiviteten rekommenderas av KidsHealth.org, en uppdelning av Nemours Foundation, som ett sätt att hjälpa till med att införa självkärlek i din tonåring. Att hitta sitt eget självkänsla genom att påpeka vad hon gillar kan hjälpa henne att få förtroende utan att luta sig på andras åsikter.

Gör en självkollage

Med hjälp av bilder som skärs från tidningar kan din tonåring montera ett collage av hopp, ambitioner och talanger att hon kan hänga på en framträdande plats för att påminna henne om hennes värde. Börja med att ge henne en stor bit affischtavla och en stapel tidningar för att gå igenom, instruera henne att hitta bilder som representerar henne, föreslår EducationWorld.com. Det kommer inte bara att påminna henne om hennes förmågor, men det kommer att stå som ett testament till vilken individ hon är.

Att skapa en självhäftande skopa

Självkänslan är en kraftfull metafor som föreslagits av GoodCharacter.com för att visa vilka kommentarer och åsikter andra kan göra för din tonårs självkänsla. Använd en plasthink och hammare i flera naglar i plastytan. Fyll hinken med vatten och meddela att vattnet representerar självkänsla. När du tar bort varje nagel, nämna en skadlig kommentar som kan göras till en tonåring. När vattnet häller ut, fråga din tonåring att brainstorma sätt att ansluta hålen, som frisk träning, goda vänner och influenser och en stark familj.

Skapa en självkändskalender

Köp en tom kalender och ge den till din tonåring. U.S. Department of Health och Human Services föreslår att du fyller varje dag med en aktivitet som kan hjälpa din tonåring att finslipa sina talanger och njuta av livet. Hon kan välja aktiviteter som "Gå på cykeltur" eller "Måla ett porträtt." Sedan skicka kalendern till din tonåring med instruktioner om att hon borde leva varje dag till fullo och njuta av sitt liv utan att oroa sig för vad andra tycker. Det kommer att hjälpa henne att odla sina talanger och njuta av en högre grad av självförtjänst.

Positiv fokusgrupp

Detta är en värdefull aktivitet för en grupp tonåringar att låta varje tonåring veta att han har drag som andra uppskattar. Bryta en grupp tonåringar i par eller grupper och ge dem en tidsgräns. Med fokus på varje tonåring en åt gången talar resten av gruppen om de saker som de mest gillar. Efter tiden är upp, blir en annan tonåring i gruppen föremål för konversation. Medan din tonårs självkänsla inte skulle vila på andras åsikter, kan det vara ett steg för att veta att han uppskattas.