Kan du öka fettet i bröstmjölk?
Om du är en ammande mamma och oroad över din babys tillväxt, prata med din barnläkare eller en amningskonsult, men överväga att prova tekniker som ökar mängden fett i bröstmjölken. Normalt innehåller en mammas bröstmjölk 20 kalorier per ounce, men det finns signifikant variation i dess fettinnehåll under hela dagen, rapporterar barnsjukhuset i Philadelphia. Som ammande mamma påverkar din kost inte hur mycket fett som finns i din mjölk, men det påverkar vilken typ av fett som finns i din mjölk, så äta hälsosam fett för att främja din barns tillväxt och utveckling.
Mor ammar barn (Bild: Jupiterimages / Creatas / Getty Images)pumpning
Din bebis får foremilk när hon börjar en omvårdnadssession, som för det mesta är vatten, protein och andra näringsämnen med lite kalorier och fett. När hon fortsätter att sjuksköterska får hon baksmälla, som har en betydligt högre mängd fett och kalorier. Barnsjukhuset i Philadelphia rekommenderar att du separerar foremilken från baksmjölken om ditt barn inte får tillräckligt med fett eller att du producerar mer mjölk än din baby behöver. Genom att pumpa ut mjölk före dina barnsjuksköterskor får hon bakmjölken för att stödja en adekvat tillväxt. Pumpa en tredjedel av mjölken du skulle pumpa från en full pumpning för att ta bort foremilken.
Sjukvårdsfrekvensen
Du kan också ge din bebis längre och mer frekventa ammande sessioner för att säkerställa att hon dricker bakmjölken. Bebisar som sjuksköterska längre får både mjölk och baksmjölk. Om du är baby inte gillar att sjuksköterska under långa perioder, minska tiden mellan sjuksköterskorna. Certified Lactation Consultant Kelly Bonyata säger på hennes hemsida, Kelly Mom Parenting och Breastfeeding, att fettinnehållet i mjölken är högre när matningen är nära varandra. Babies varierar hur länge det tar dem att fylla på mjölk med högre fetthalt, så Bonyata rekommenderar också att du inte byter bröst tills ditt barn slutar suga så att hon får sin fyllning av högre fet mjölk i slutet av en matning.
Bröstkompression
Om din baby suger utan att dricka i bröstet, försök komprimera ditt bröst för att stimulera mjölkutstötningen, så att din lilla får tillräckligt med fetmjölk. Bröstkomprimering fungerar särskilt bra under de första dagarna av livet om din baby inte låser sig bra eller om din baby tenderar att somna medan du ammar. För att komprimera ditt bröst håller du ditt barn med en hand och omger ditt bröst med den andra handen. När ditt barn slutar dricka, kläm ditt bröst. Hon borde börja dricka igen. Fortsätt att applicera tryck tills ditt barn slutar dricka. Släpp sedan, vänta några minuter och upprepa tills ditt barn slutar dricka, även om du komprimerar ditt bröst.
Typer av fett i bröstmjölk
De fetter du äter är de fetter som ditt barn kommer att få genom din bröstmjölk. En studie som publicerades 2002 i "European Journal of Clinical Nutrition" visade att bröstmjölken hos spanska mödrar var lägre i mättat fett och högre i omättade och omega-3 fettsyror, vilket speglar Spaniens traditionella medelhavsdiet. Ät gott om enkelomättade och fleromättade fettsyror som finns i vegetabiliska oljor, nötter, frön och fisk i motsats till mättade fetter, som du får genom kött och fullmjölkade mejeriprodukter. Enomättade och fleromättade fettsyror är avgörande för din bebis hjärn- och ögonutveckling och de essentiella fettsyrorna i bröstmjölk är förknippade med högre IQ-poäng och bättre syn.
