Har vad du äter påverkar din bröstmjölk?

Vad en mamma äter kan påverka smaken såväl som bröstmjölksammansättningen. Generellt är det bra att äta en mängd olika livsmedel med olika smaker och kan påverka ett barn för att vara ett äventyrligare äventyr. När spädbarn exponeras för livsmedel först i bröstmjölk tenderar de att vara mer benägna att vilja äta maten i fast form när det införs. Ammödrar bör främst fokusera på att äta en balanserad diet till förmån för sig själva och deras barn.

En mors diet påverkar smaken och sammansättningen av mjölken. (Bild: oksun70 / iStock / Getty Images)

Transfett

Mödrar som konsumerar stora mängder transfetter kan passera dessa transfetter tillsammans med sina barn i sin bröstmjölk. (Bild: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)

Mödrar som konsumerar stora mängder transfetter kan passera dessa transfetter tillsammans med sina barn i sin bröstmjölk. En studie i november 2010 av "European Journal of Clinical Nutrition" rapporterar att ammande mödrar som konsumerade mer än 4,5 gram transfett per dag fördubblades chansen att deras barn skulle ha höga nivåer av kroppsfett. Transfett är ofta i margarin och förkortning, stekt mat och kommersiellt bakverk. En stor servering pommes frites på vissa restauranger kan innehålla 5 gram transfett.

Koffein

Mamman bör begränsa sin koffeinförbrukning till färre än 300 mg per dag. (Bild: Vision SRL / Stockbyte / Getty Images)

Vanligtvis är mindre än 1 procent av den koffein du konsumerar hamnar i din bröstmjölk. Men en nyfödd barns kropp kan inte enkelt bryta ner koffein, så det kan ackumuleras i ditt barns system. Vissa barn kan vara känsligare mot koffein, men för den genomsnittliga bebisen bör moderen begränsa sin koffeinförbrukning till färre än 300 mg per dag. En 1,75 ounce mörk choklad innehåller cirka 31 milligram koffein, en kopp kaffe innehåller 100 till 200 milligram koffein och en typisk cola-läsk innehåller mellan 35 och 40 milligram koffein.

Örter och kryddor

Gå och njut av den skålen med chili eller den kryddiga karryen. Typiskt kommer sådana livsmedel inte att påverka bröstmjölken negativt, även om kryddorna kan smaka bröstmjölken i upp till åtta timmar. En studie fann karawayfrö och lakritsmakar föreföll starkast i bröstmjölk ungefär två timmar efter att en mamma åt dem medan mint toppade i mjölk ca sex timmar efter intag. Örterna i livsmedel ska särskiljas från örter i medicinska doser, vilket kanske inte är säkert för ammande mödrar. Kontakta din vårdgivare innan du tar något växtbaserat tillskott under amning.

Mejeriprodukter

Om ditt barn visar tecken på en matallergi, kanske du vill eliminera mejeriprodukter (Bild: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)

Maten som en mamma äter är oftast inte orsaken till barnets matsmältningsproblem eller gas, men det finns sällsynta fall där barnet kan ha en matallergi. I sådana fall kan förändringar i moderns kost hjälpa till att lindra problemet. En av de vanligaste synderna är mjölkprotein. Om ditt barn visar tecken på matallergi, som utslag, diarré, gas, yrsel, hosta, trängsel eller rinnande näsa, kanske du vill eliminera mejeriprodukter