Matsmältning i graviditetens första trimester

Din matsmältningsorgan upplever några signifikanta förändringar under graviditeten. Kanske det mest dramatiska inträffar sent i graviditeten när ditt utvecklande barn komprimerar magen och tarmarna. Din första trimester är dock inte utan sin del av matsmältningsförändringar. Dessa beror främst på hormoner, och kan leda till ett antal symtom.

Graviditet kan orsaka matsmältningsförändringar. (Bild: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Din första trimester

Den första trimestern av din graviditet är tiden från din sista menstruationsperiod - två veckor innan du blev gravid - fram till slutet av den 13: e veckan. Under denna tid är din utvecklingsbarn mycket liten. Vid slutet av den 13: e veckan är den typiska bebisen inte ens 4 tum lång och väger drygt en ounce. Som sådan behöver din baby mycket liten näring, men hormoner påverkar redan din matsmältningsorgan.

hormoner

I de första veckorna av graviditeten ökar dina hormonnivåer. Dessa hormoner är ansvariga för många av symtomen på tidig graviditet - huvudvärk, trötthet, ryggvärk, morgon sjukdom och matsmältning upprörd. Matsmältningssymtomen är till stor del resultatet av graviditetshormoner som sänker hastigheten vid vilken matsmältningsorganet fungerar, vilket hjälper dig att extrahera all möjlig näring från din mat.

lösningar

Medan det inte finns något du kan göra om hormonerna för tidig graviditet - eller sakta ner i matsmältningskanalen - kan du hjälpa till att maximera matsmältningsfunktionen och lindra symtom genom att arbeta med tarmarna. Att äta flera små mellanmål i stället för några stora måltider hjälper till att optimera matsmältningsfunktionen. Du bör också försöka äta gott om färsk frukt och grönsaker, eftersom de är rika på fiber. Fiber och vatten förbättrar och förbättrar både matsmältningsfunktionen.

Andra faktorer

Ett annat problem som du kan uppleva när det gäller tidig graviditetsmältning av mat är att järnet i dina prenatala vitaminer kan förvärra hormonrelaterad matsmältningsbromsning. Som sådan kan du känna dig mycket illamående eller uppblåst efter att ha ätit, särskilt runt den tid du tar ditt prenatala vitamin. Medan du inte ska sluta ta ditt vitamin utan att prata med din läkare, kanske du vill diskutera byta varumärken - vissa kvinnor är känsligare för vissa märken av prenatala vitaminer än andra.