Mat att undvika medan man försöker bli gravid

Om du vill ha en baby är det viktigt att du förbereder dig genom att äta bra för att ge din kropp de näringsämnen du behöver för att bli gravid. Att äta hälsosam mat ökar dina chanser att tänka och föda en hälsosam baby, men att konsumera vissa livsmedel kan skada din fertilitet eller ditt foster om du blir gravid.

par som läser graviditetstestet (Bild: Moodboard / Moodboard / Getty Images)

Unpasteurized Mejeri Foods

opasteuriserade ostbitar (Bild: Intek1 / iStock / Getty Images)

Håll dig borta från ost och mjölk som inte har pastöriserats, eftersom det kan göra dig sjuk medan du försöker bli gravid eller skada ditt ofödda barn efter uppfattningen, men innan du är medveten om att du är gravid. FoodSafety.gov varnar för att unpasteurized mejeriprodukter kan hamna farliga bakterier och rekommenderar att man undviker mjuka ostar som ofta är unpasteurized, såsom feta, blåost, brie, queso blanco och camembert. Håll dig borta från opasteuriserad juice också.

Rå eller rökt kött

fylld kycklingbröst (Bild: Joe Gough / iStock / Getty Images)

Undercooked kött kan också göra din kropp sjuk när du försöker bli gravid. Undvik att äta någon form av rå eller rökt kött; om du äter bearbetade kött som varmkorv, laga dem tills de har ångat, råder BabyCenter.com. När du lagar kött, se till att deras juice löper klart och använd en kötttermometer för att bekräfta om du har kokat dem tillräckligt för att äta dem. Undvik rå fjäderfä som har fyllts med en annan sorts mat, eftersom bakterier kan växa på platser där fjäderfäens saft blandar sig med fyllningen.

Fisk hög i kvicksilver

konserverad tonfisk (Bild: Horex / IStock / Getty Images)

Se upp för vissa typer av fisk som kan vara skadliga när du försöker bli gravid. Vissa typer av fisk innehåller höga halter kvicksilver, som kan vara i kroppen i mer än ett år efter att du konsumerar det och skadar ditt foster om du blir gravid. Livsmedels- och drogadministrationen rekommenderar att du stryker bort från kakor, svärdfisk, haj och kungmakrill. FDA föreslår också att man inte äter mer än två, 6 ounce portioner av kvicksilverfisk per vecka. Dessa typer av fisk inkluderar konserverad tonfisk, lax, räkor, havskatt och pollock.

Mat med koffein

espresso latte (Bild: tiverylucky / iStock / Getty Images)

Om du försöker bli gravid bör du göra en punkt för att undvika koffein. En studie i december 2010 av "Medical Science Monitor" visar att koffeinintag minskar antalet levande ägg, och ju mer koffein i ditt system desto större risk för missfall. Koffein finns vanligtvis i kaffe, te, kolsyrade drycker, choklad och vissa mediciner, enligt den amerikanska graviditetsföreningen. Om du blir gravid, bör koffein undvikas under graviditeten av ett antal skäl. Det är en stimulant och kan öka ditt blodtryck och hjärtfrekvens. Det är ett diuretikum som orsakar frekvent urinering, vilket kan leda till uttorkning. APA rapporterar också att koffein passerar över i moderkakan, vilket betyder att det har en direkt inverkan på ditt barn och kan leda till förlossning och en låg födelseviktsbarn.