Hur mycket sömn har ett 16-månaders gammalt behov?

När ditt barn når 16 månader borde hon sova stadigt genom natten, men behöver fortfarande en tupplur eller två dagligen. Viktigare än det svåra antalet timmar ser dock ditt barns beteende för att försäkra sig om att hon får tillräckligt med sömn. Medan hon är förbi sömnstörningar, såsom kolik eller behovet av konstant matning, är hon mottaglig för vissa sömnproblem som ses hos äldre barn.

Barn som sover i sängen med utsträckta armar (Bild: Ingram Publishing / Ingram Publishing / Getty Images)

Identifiering

Om 16 månader borde barnet få omkring 10 till 13 timmars sömn per dag, enligt de barnspecialister på KidsHealth-webbplatsen. I allmänhet inkluderar detta naptid under dagen och sova under natten. Detta är ett medelvärde, inte en strikt riktlinje, eftersom den mängd sömn som behövs varierar från barn till barn. Om ditt barn sover några timmar mindre än det beloppet, men inte visar tecken på sömnberövning, får han nog sova.

hinder

Ett antal faktorer kan avbryta ditt barns sömn när hon är 16 månader, enligt U.S. National Sleep Foundation. Ditt barn blir mer skickligt i promenader och pratar, och kan nu gå ut ur sängen ensam, så hon kan utveckla en självständig strejk. Hennes fantasi börjar utveckla just nu, så hon kan få problem med nattskräck och mardrömmar. Hon kan också uppleva separationsangst när han är borta från dig.

överväganden

Om din 16-månaderiga har svårt att sova, rekommenderar University of Michigan Health System att göra sängtid en speciell och konsekvent rutin. Läs honom bok, ta in honom eller skapa din egen speciella sovdagsrutin. Din totes ska kunna somna i hans säng på egen hand. En säkerhetsleksak som en filt eller en del av din klädsel är ett acceptabelt hjälpmedel, men att fylla barnets säng med leksaker eller använda tv uppmuntrar till dåliga sovvanor. Att låta barnet sova med dig kommer också att störa sitt sömnmönster i slutet.

fördelar

Att säkerställa att ditt barn får tillräckligt med sömn vid 16 månader främjar både hennes kort- och långsiktiga hälsa, enligt University of Michigan Health System. Tillräcklig sömn hjälper ditt barn att utveckla en hälsosam uppmärksamhet och en mer behaglig upplevelse. Friska sömnsvanor gör det också mindre sannolikt att ditt barn blir överviktigt. Om ditt barn utvecklar goda sömnsvanor före sina småbarnsår är det mer troligt att hon kommer att behålla dessa vanor i hela sin barndom.

Varning

Sömnberoende kan leda till många hälsoproblem, så University of Michigan Health System rekommenderar att du lär dig att känna igen tecknen i din 16 månader gamla. Om ditt barn somnar varje gång han åker i bilen med dig, kanske han inte får tillräckligt med sömn. På samma sätt, om han har problem att vakna på morgonen eller ibland faller in i en djup sömn flera timmar före sin normala sängtid, kan det vara ett tecken på sömnberövande. Konstanta dåliga humör kan också härledas från brist på sömn.