Hur man lär gymnastik till barn

Varje gymnastik tränare har sina egna träningsmetoder, men alla bästa barns tränare delar samma prioriteringar: De gör säkerhet nr 1 och roligt en nära sekund. Genom gymnastikklasser lär barnen att följa instruktioner, bygga självförtroende och förbättra sin styrka, samordning och flexibilitet. För att undervisa gymnastik måste du träna antingen av din arbetsgivare, eller du kan tjäna din nivå 1-certifiering från USA Gymnastics University. Medan det specifika gym som du undervisar kommer att ha klass- och åldersnivå riktlinjer, hjälper strukturen i din klass kring barnvänliga undervisningstekniker att säkerställa att dina gymnaster lyckas.

Att kommunicera med dina gymnaster på deras nivå bygger förtroende. (Bild: aphichart / iStock / Getty Images)

Steg 1

Börja klassen med en engagerande uppvärmningssession som varar cirka 10 minuter. Spela musik för att uppmuntra barn att få hjärtan att pumpa med varv eller hoppa jacks. Gör sträckor levande genom att berätta för barn att klappa sina vingar i fjärilen sitta. När barn sträcker ryggen mot golvet i strängen, be dem att gå platt som en pannkaka och få dem att vända sig om att beskriva sina favorit pannkakor. Nyckeln är att göra stretching något de vill göra, inte bara något de måste göra.

Steg 2

Fokusera på de grundläggande principerna, som inkluderar ordentlig kropp och landningspositioner. Grundläggande kroppspositioner inkluderar häftning, ihålig, räffling och gädda. Demonstrera hur man landar ordentligt, med knä något böjda och armar upp och bredvid öronen för att skydda huvud och nacke. Lär barnen hur man rullar ut ur demonteringen, om de inte landar sina fötter.

Steg 3

Justera dina metoder till klassens åldersgrupp. För förskolebarn, lär djur gå från kanin humle för att bära sökningar, vilket hjälper till att stärka barnens muskler och hjälpa dem att förstå hur man flyttar för olika färdigheter. För äldre barn, tala med dem i raka termer och förklara hur mastering av rebounden från en avrundning sätter upp dem för att gå vidare till en rund-back-handspring, till exempel.

Steg 4

Lär dig nya färdigheter på modifierad utrustning, en så låg, vadderad balansbalk, en barnstorlek, unisex träningsbar och triangelkilor. Du kan också använda guidemattor, som visar barn där du ska placera händer och fötter för vagnar och handdukar.

Steg 5

Ange minst 10 praktiska försök för varje färdighet och övervaka varje försök, vilket ger lämpliga korrigeringar och beröm för kompetensen. Ringa ut enkla korrigeringsanordningar, till exempel räta på böjda ben och peka på slarviga tår.

Steg 6

Spåra varje gymnasts framsteg och markera färdigheter när gymnasten fullbordar dem. Låt yngre barn placera en klistermärke på diagrammet för färdiga färdigheter och häng färdplanen framträdande i gymmet.

Steg 7

Ge gymnasterna övningsuppdrag hemma. Uppdragen bör inriktas på flexibilitetssträckor och färdigheter som de säkert kan genomföra på egen hand.

Tips

Efter en 5- till 10-minuters nedkylning, släpp lös med vagnar på golvet för att se vilken gymnast som kan dra sig ur skumpyttan först eller njut av fritiden på trampolin.

Spåra alltid nya färdigheter. När en gymnast börjar lära sig skickligheten, minska din plats från två händer till ena sidan till en enkel beröringsplats.

USA Gymnastik erbjuder också en förskolebaserad kurs i två delar. Du kan ta teori online och sedan praktisk träning i person.