Hur man tränar en spädbarn att sätta sig själv i sömn under natten
En litet barn kan lära sig att somna på egen hand och hon kan också lära sig att lugna sig och sova om hon vaknar. Sedan hon föddes svarade du snabbt på henne alla gråt, coo och wail och väntade på hennes behov. Nu när hon är äldre kan hon lära sig hur man kan lita på sina egna interna resurser så att hon kan sätta sig tillbaka. Detta är inte en process som slutförts på en vecka - det tar tid, så planera noggrant hur du ska lära henne denna viktiga färdighet.
Det är möjligt att träna ett barn för att lugna sig för att sova. (Bild: Brand X Pictures / Stockbyte / Getty Images)Steg 1
Sakta ner ditt barn tidigt på kvällen. Det är lättare för honom att gå ner för sängtid när han har varit upptagen med tysta aktiviteter som doodling eller lyssnar på en historia. Beroende på vad hans sängtid är, starta avbrottsprocessen minst tre timmar före, säger webbplatsen för din föräldraskapslösning.
Om du försöker få ditt barn att göra en plötslig omgång från att köra sin trehjuling utanför för att vara redo för säng på mindre än 30 minuter, kommer han inte att kunna övergå så snabbt. Målet är att få kroppen att känna igen sängtid så att han känner sig sömnig naturligt.
Steg 2
Följ samma sängtid rutin varje natt så ditt barn kan förutsäga när det är dags för henne att gå och lägga sig. Hon protesterar mindre om hon följer en förutsägbar rutin, för att hon känner sig bekväm i den rutinen, enligt din föräldraskaps hemsida.
Introducera en sängtidskarta med bilder av hennes aktiviteter relaterade till sängtid. Klistra in eller rit bilder av klockor som visar tiden för varje sängtidaktivitet. När hon blir mer van vid sin sovtid, går hon igenom varje aktivitet i sängen utan att behöva påminnas av dig. Läs en lugn sänghistoria till henne för att ytterligare hjälpa henne övergången till sömntiden.
Steg 3
Hjälp din pjokk att få dig att sova medan du inte är i samma rum. Han lär sig att få sig till sömn genom att använda nya vanor. Lär inte honom att han kan få dig att ge in. Börja istället att sitta bredvid sin säng när han somnar. Gradvis öka ditt avstånd till sängen genom att flytta din stol till mitten av rummet, sedan vid dörren, precis utanför dörren, rekommenderar Din Parenting Solutions hemsida. Ge honom ett fyllt djur så att han bättre kan lugna sig under denna övergång.
Steg 4
Låt din barn klättra i sängen med dig om hon inte kan gå och lägga sig igen. Hon borde kunna lugna sig i sömn eftersom hon har läst sig att gå somnar på egen hand, enligt din föräldraskapslösningss hemsida.
Steg 5
Ge din toddler möjlighet att lära sig att lugna sig när han vaknar under natten. Snarare än att springa in i sitt sovrum på sin första holler eller gråta för dig, håll av och se om han kan räkna ut hur man går tillbaka till sömn själv, enligt Baby Center webbplatsen.
Saker du behöver
Sängtidsdiagram
Gosedjur
Godnattsaga
Tips
Hjälp din barn att se dig som en förespråkare för att bli redo för sängen. Hon borde kunna se dig som “på hennes sida,” som hon lär sig sin tid rutin. Låt klockan vara den dåliga killen om din barn inte motstår att lära sig sin rutin i sängen.
Varning
Försök inte att lura din barns kropp till att bli sömnig genom att trycka på sängtid framåt. Han blir alltför lindrig och har en ännu hårdare tid somna och somnar. Hitta en tidigare sängtid som passar hans biologiska klocka.
