Varför får tjejer så mycket vikt under puberteten?

Snabb viktökning är normalt hos flickor under puberteten, enligt webbplatsen KidsHealth.org. Puberty börjar vanligtvis mellan åldrarna åtta och 13 och varar ungefär två till fyra år. Under denna tid förändras mängden fett, muskel och ben snabbt som tjejer gör övergången till kvinna. Underlåtenhet att gå ner i vikt under tonåren är faktiskt ohälsosam, enligt Barnens ungdoms- och kvinnovårdstjänst, eller CYWHS.

Närbild av en tjej fötter som står på en skala. (Bild: Antonis Liokouras / IStock / Getty Images)

Betydelse

Större kroppsliga förändringar sker hos tjejer under puberteten. den sista stora tillväxtspurten i livet uppträder under denna period. Puberty börjar faktiskt när hjärnan instruerar äggstockarna att göra det kvinnliga hormonet östrogen. Detta hormon och andra orsakar att en tjej kropp växer i storlek och förändras i form när den förbereder sig för framväxt - eller har en bebis.

effekter

Få 15 kg. eller mer under puberteten anses vara normalt och nödvändigt för korrekt tillväxt och utveckling. När en flicka utvecklas kommer hennes kropp att göra mer fett för att möjliggöra fullare lår, mage och bröst och bredare höfter. Lean kroppsmassa i flickor minskar från cirka 80 procent till 75 procent i slutet av puberteten, medan mängden kroppsfett ökar, enligt University of Southern California Keck School of Medicine. I jämförelse ökar andelen lean muskelmassa hos pojkar från ca 80 procent till 90 procent när de når vuxen ålder.

försiktighetsåtgärder

Vissa tjejer kan känna sig obekvämda om de blir kurvier tidigare än sina vänner och klasskamrater. Men det är ohälsosamt att försöka förhindra normal pubertets viktökning, varnar CYWHS.

Förebyggande / Lösning

Att äta hälsosam mat som innehåller magert kött, fisk, hela korn, frukt och grönsaker, samtidigt som man begränsar snabbmat och andra skräpmat som kakor, bakverk och marker kan hjälpa till att förhindra onödig viktökning under puberteten. Regelbunden motion kan också hjälpa till att hålla tjejerna överviktiga eller överviktiga. Att delta i sport och andra former av motion kan öka självkänslan och förbättra kroppsbilden.

Syn

Hjälp din dotter att förstå att viktökning är en oundviklig - och hälsosam - del av hennes utveckling. Tala med din vårdgivare om du känner att din dotter blir alltför mycket under puberteten. Han kan föreslå en lämplig viktminskning om så behövs. Undvik mjuka dieter eller snabba viktminskningsplaner under tonåren, för att de kan retardera tillväxt och sexuell utveckling.