Varför dricker vattenhjälp med graviditetskramper?

Graviditet kommer med en mängd symtom, varav en kan vara kramper. Medan obekvämt är mild kramper normalt normala under graviditeten. Om du någonsin är orolig, prata med din obstetrikare. Annars, underskatta inte vikten av att dricka mycket vatten under hela graviditeten. Vatten ger dig och ditt barn en mängd hälsofördelar som innefattar att förhindra uttorkning och tillhörande kramper.

Ett glas vatten bredvid en gravid kvinna. (Bild: AAAAA AAAAAAA / iStock / Getty Images)

Göra rum för barn

Om det inte åtföljs av andra symptom, som blödning eller svår smärta, kan vissa kräftningar under hela nio månaderna av graviditeten vara normala. När ditt livmoder expanderar, orsakar det att muskler och ligament som stöder det sträcker sig, vilket leder till kramper. Under andra trimestern växer det runda ligamentet som stöder ditt livmoder, vilket orsakar vassa, kvävande smärtor eller tråkig värk i underlivet. Enligt den amerikanska graviditetsföreningen inkluderar andra vanliga synder gas och uppblåsthet, förstoppning och sex.

Varför vatten är din vän

I tredje trimestern kan uttorkning leda till sammandragningar som orsakar prematurt arbete, säger Julie Redfern, en registrerad dietistskrivning för Baby Center. Vattnet lindrar inte kramperna direkt, men dricka nog kan hjälpa till att hindra dig från att bli uttorkad i första hand. När du är gravid, behöver dina vätskebehov öka för att hjälpa blodflödet till din baby, fostervätska och ökad blodvolym. Om du inte uppfyller dessa behov riskerar du uttorkning och ytterligare kramper.

Dricker nog

Registrerad dietist Julie Redfern rekommenderar att gravida kvinnor dricker åtta 8-uns glasögon dagligen. För varje timme av aktivitet, lägg till ytterligare 8 fluid ounces. Mjölk, juice och koffeinhaltiga drycker räknas mot detta nummer. Förutom att förhindra uttorkning och lindrande kramper, har vatten ytterligare fördelar. Det minskar svullnad, bär näringsämnen till ditt barn och förhindrar förstoppning, hemorrojder och blåsinfektioner.

När vatten inte är tillräckligt

Det finns andra hemmedel du kan försöka lindra graviditetskramper. Värme används vanligtvis för att slappna av täta muskler. Blötlägg i ett varmt badkar eller sätt in en varmvattenflaska i en handduk och lägg den över smärtan. Den amerikanska graviditetsföreningen rekommenderar också att byta positioner och sitta eller ligga ner. Engagera i yoga eller andra avslappningsövningar för att slappna av spända muskler och avvärja kramper. Men om du är orolig för kramper av någon anledning, ring din förlossningsläkare.