Hur man hjälper min fru att klara av stress

Stress kan ha både positiva effekter när det hjälper till att motivera din fru att göra sitt bästa och negativa effekter, som att orsaka ångest när hon känner sig överväldigad. Kronisk stress är farlig, eftersom den stör sin koncentrationsförmåga, orsakar slitage på kroppen och resulterar i kronisk trötthet, enligt American Psychological Association. Att titta på din fru ständigt stressad är svårt; och medan hon behöver ta ansvar för sina känslor och handlingar, finns det steg du kan ta för att skapa en fredlig atmosfär för henne.

Att ge din fru lite ensam varje dag kan hjälpa henne att slappna av. (Bild: LuminaStock / iStock / Getty Images)

Steg 1

Lägg märke till när din fru verkar ovanligt humörlig eller återkallad. Hon kan bli tårig eller upprörd över något du inte anser vara ett problem. De små saker som aldrig störde henne tidigare kan få henne att snäppa på dig eller leda till vad du uppfattar som onödigt argument.

Steg 2

Undvik att ignorera förändringar i beteende. Om din fru plötsligt börjar dricka ett andra glas vin varje kväll eller verkar vara hängiven i skräpmat regelbundet, överväga möjligheten att hon kan vara självmediciner, föreslår Judy Ford, licensierad klinisk socialarbetare och författare till " Varje dag kärlek: Den delikata arten att ta hand om varandra. "

Steg 3

Motstå strävan att lösa din fru problem. Snarare, var medkänsla och empati genom att fråga om det finns något som stör henne. Sätt armen runt henne och lyssna på vad hon har att säga. Erbjuder din rådgivning om hon ber om det.

Steg 4

Kontrollera dina egna stressnivåer, föreslår Ford. Stress delas ofta mellan partner. Om du stressas om ett projekt på jobbet och du kommer hem på ett spänt sätt, kommer din fru sannolikt att hämta det. Spänningen kan ge sitt utseende i din kommunikation och interaktioner med varandra.

Steg 5

Fråga din fru vad du kan göra för att lindra lite av hennes stress och följ sedan igenom sina förslag. Det kan innebära att man tar på sig ytterligare barnomsorgsansvar eller ökar din andel av hushållssysslor. Kanske behöver hon en viss tid till sig varje dag. Gör vad du kan för att tillgodose hennes önskemål.

Steg 6

Starkt föreslå att din fru söker professionell hjälp om hennes stressnivåer inte minskar med livsförändringar som att få ytterligare hjälp runt huset, börja en träningsplan, prata ut och få mer sömn. Det kan finnas en underliggande fråga, till exempel ångest eller depression, enligt Womenshealth.gov.