5 saker du behöver veta om att använda en elliptisk till tonen
En elliptisk maskin är ett av de bästa sätten att tona dina skinkor. En elliptisk maskin fungerar samma muskler som en trappklättrare, men med mindre stress på knäna. När du riktar mot skinkmusklerna måste du öka resistansen till minst nivå tre. Tryck ner på varje steg och håll foten platt på padden genom uppåtgående rörelse. Flytta din kroppsställning till en sittande position, med dina armar utsträckta i sin fulla längd när de håller fast på mittgreppet. Denna rörelse som riktar sig mot skinkorna.
En kvinna står på en elliptisk maskin. (Bild: 4774344sean / iStock / Getty Images)En elliptisk maskin är ett av de bästa sätten att tona dina skinkor. En elliptisk maskin fungerar samma muskler som en trappklättrare, men med mindre stress på knäna. När du riktar mot skinkmusklerna måste du öka resistansen till minst nivå tre. Tryck ner på varje steg och håll foten platt på padden genom uppåtgående rörelse. Flytta din kroppsställning till en sittande position, med dina armar utsträckta i sin fulla längd när de håller fast på mittgreppet. Denna rörelse som riktar sig mot skinkorna.
