8 Nasty Hudinfektioner du kan fånga på gym (och hur man undviker dem)
Hatar att bryta det till dig, men ditt gym är i grunden en storleksanpassad petriskål. Tack vare alla svettiga kroppar som byter maskiner och delar heta, fuktiga utrymmen som bastun, är gym ett paradis för att multiplicera mikrober - obehagliga critters väntar bara på ett tillfälle att göra sitt hem i de fuktiga, varma veckorna på din hud.
Det kan finnas några gnarly bakterier som lurar på din gymutrustning. (Bild: jovan_epn / iStock / GettyImages)I en 2014-studie publicerad i International Journal of Environmental Research och folkhälsa upptäckte forskare upp till 25 olika bakterier som växer i fitnesscenter på alla ytor från löpband till hantlar. När det gäller barbells, fann forskare med EllipticalReviews.com att handhållna vikter var den mest spridande utrustningen i gymmet med cirka 48 gånger mer bakterier än din genomsnittliga toalettsits. ick!
Och bakterier är bara början! Svampar och virus trivs också i gym. Dessa otäcka bakterier kan orsaka vissa allvarligt grova (oozing, scaly) och obekväma (kliande, brännande) hudinfektioner. Men innan du avbryter ditt medlemskap eller piskar ut en hazmat kostym, informeras.
Nedan förklarar hudläkare åtta hudförhållanden som du kan hämta på gymmet, plus vad du kan göra för att skydda dig själv.
Läs mer: Denna särskilda gymutrustning är smutsigare än en toalettstol
Du måste vara extra försiktig med eventuella hudinfektioner i bastun. (Bild: PeopleImages / iStock / GettyImages)1. Ringorm
Vad är Ringworm? Även om namnet antyder grymma bilder av parasitär larva finns det ingen verklig mask som är inblandad i detta vanliga hudläge, säger Joshua Zeichner, M.D., chef för kosmetisk och klinisk forskning i dermatologiska avdelningen vid Mount Sinai Hospital. Ringorm är bara en ytlig hudinfektion orsakad av svampar.
Var det lurar: Du kan fånga den från någon varm, fuktig yta. Så, ganska mycket var som helst i gymmet! Från träningsbänkar och bastur till handdukar och löpband, multiplicerar dessa mikrober vid fuktiga förhållanden. De kan också ta en tur på dina gymnasieskötare som kan skicka det vidare till dig genom hudkontakt.
Det är därför som ringmask löper häftigt bland idrottare som spelar kontaktsport som brottning, säger Y. Claire Chang, M.D., en styrelsecertifierad dermatolog vid Union Square Laser Dermatology. Eftersom det är super smittsamt sprider det snabbt på grund av att de ofta berörs.
Symtom på Ringorm: En gång smittad utvecklar du vanligtvis ett ringformat utslag med röda, skaliga, upplysta plack och en clearing i mitten, säger Jason H. Miller, M.D., en styrelsecertig dermatolog vid Schweiger Dermatology Group.
Hur man behandlar ringorm: Lyckligtvis är ringmask lätt att behandla med överkropps-topiska krämer, säger Dr. Miller och tillägger att oral receptbelagda antifungala läkemedel kan ibland behövas för att rensa infektionen.
Läs mer: 16 Gym Etiquette Regler som folk ofta bryter
2. Staph
Vad är Staph? På ditt gym är Staph-bakterier bland de vanligaste bakterierna du kommer att stöta på. De är också potentiellt de farligaste, eftersom vissa typer kan orsaka infektioner i blodomloppet, leder och ben, säger Dr. Chang. Vanligtvis är dock de flesta staph-infektionerna inte livshotande. Men de är grova att titta på (och möjligen lite obekväma).
Var det lurar: Staph kan överföras genom hudkontakt, genom att dela en smutsad handduk eller träna på en smutsig golvmatta. Eftersom huden är din första försvar mot infektion, har människor med sår eller skärningar ökad risk, säger dr. Zeichner.
Även det minsta raknamnet eller en insektbit kan ge staphbakterier lätt åtkomst till huden och underliggande vävnad. På samma sätt kan du vara mer mottaglig för Staph om du har ett försvagat immunförsvar eller ett existerande hudutslag som eksem, säger Dr. Miller.
Symptom på Staph: Staph-infektioner förekommer som gula crustedskador, smärtsamma röda finnar eller större abscesser i huden, säger Dr. Miller. Ibland känns infekterade områden varmt och du kan även få feber och frossa.
Hur man behandlar Staph: Odds är att du behöver hjälp av en läkare att behandla en staphinfektion, som kan vara envis eller i vissa fall allvarligare. Vanligtvis kommer dermatologerna att tömma din lesion eller förskriva ett antibiotikum.
Det är bäst att ta med skor du kan bära även i duschen i gymmet. (Bild: Madiz / iStock / GettyImages)3. Idrottsfot
Vad är idrottsfot? Förorsakad av en liknande typ av svampar är atletens fot som ringorms syskon, säger doktor Chang. Även om män tenderar att bli vanligare drabbade, är kvinnor rättvisa spel för svampar också! Plus, alla som bär ocklusivt skor - som tunga stövlar som inte tillåter att fötterna andas - kan vara större riskerar hon, säger hon.
Var det lurar **: ** Liksom sin otäcka släkting sprider den sig genom kontakt med infekterade personer eller går barfota på förorenade ytor, som smutsiga mattor, garderobsgolv och poolområden. I grund och botten är vilken miljö som helst som främjar fuktighet eller svettning idealisk för svamptillväxt. Det är därför fitnesscentra är bördig mark för svampar.
Symptom på idrottsfot: Det första tecknet på infektion är typiskt rött, fläckigt, kliande hud på fötternas sålar samt vit, macererad hud mellan tårna.
Hur man behandlar idrottarens fot: Medikerade krämer som ekonazol, ketokonazol och mikonazol gör vanligtvis tricket. Dr Chang rekommenderar också hemma-vinäger soaks, vilket kan hjälpa till att döda mikrober som orsakar fotinfektioner. Men för mer allvarliga eller återkommande fall kan du behöva se din hudläkare som kan ordinera en starkare oral anti-svamp behandling.
4. follikulit
Vad är follikulit? Follikulit är en inflammation i hårsäckarna. Även om det oftast orsakas av bakterier som staph, kan infektionen också vara en följd av svampar eller blockerade svettkanaler, säger Dr. Miller.
Var det lurar: Precis som staph, kan du få follikulit genom direktkontakt med en infekterad gymgymnastik eller smutsig gymutrustning. "Användning av badtunnor, bubbelpooler eller simbassänger som inte behandlas ordentligt med klor kan också öka risken", säger Dr. Chang. Faktum är att det är så vanligt att utveckla infektionen på det här sättet, det finns ett särskilt namn för det: "hot tub folliculitis."
Att arbeta ut kan göra dig mer sårbar, säger Dr Zeichner och förklarar att höga svettningsnivåer, friktion eller chafing kan öka dina odds för att utveckla follikulit. Saker som frekvent rakning och slitstarka träningskläder kan förorsaka och skada hårsäckarna, vilket ger bakterier lätt ingång förbi den trasiga hudspärren för att smitta dig.
Symptom på follikulit: Det liknar vanligtvis en akneutbrott med små röda stötar eller pus-finnar som omger hårsäckar. För att lägga till förolämpning mot skada kan pustlerna också vara smärtsamma eller kliande.
Hur man behandlar follikulit: "Traditionella akne rensare kan vara användbar vid behandling av follikulit, eftersom bensoylperoxid hjälper till att minska nivåerna av bakterier på huden", säger Dr. Zeichner. Om dina symptom kvarstår kan du behöva en resa till din hudläkare. Han eller hon kan ordinera ett starkare oralt eller aktuellt antibiotikum för att slå ut infektionen.
5. Plantarvorter
Vad är Plantar warts? Plantarwarts - som orsakas av humana papillomavirus (HPV) typerna 1,2 och 4 - är förtjockade hudtillväxtar som vanligtvis finns på fotsulorna.
Var det lurar: "Du utvecklar dem genom direkt exponering för viruset, vilket kan vara vanligare i heta, fuktiga miljöer", säger Dr. Zeichner. Tänk: Skåp, duschar, bastur och poolområden. Och som andra infektioner, som har knäckt eller skadad hud på fötterna ökar din risk, säger Dr. Miller.
Symptom på plantarvårtor: De är grova vid beröring och ser ut som stötar som prickas med små svarta eller röda prickar. Andra symptom varierar, säger Dr. Chang. Vissa människor känner ingen obehag nära det drabbade området medan andra känner smärta eller tryck när de går.
Hur man behandlar plantar warts Om du har tur, löser de sig själv, men du kan påskynda läkningsprocessen med vissa hemterapier. Dr Chang rekommenderar att man använder en salicylsyraavlägsningsbehandlare två gånger dagligen och täcker fläckarna med tejp, vilket beror på luftens vårtor och kan hjälpa till att utplåna infektionen.
Envis eller större skador kan kräva mer aggressiva ingrepp. I dessa fall kan din läkare fälla ner dina vårtor eller frysa dem med flytande kväve.
Om du bär klara träningskläder, ta bort dem ASAP efter träning. (Bild: FatCamera / iStock / GettyImages)6. Jock Itch
Vad är Jock Itch? Som namnet antyder är det ett irriterande kliande eller brinnande scaly, rött svamputslag som påverkar inre låret och könsorganen.
Var det lurar: Liksom ringorm och idrottsfot trivs jock klåda i fuktiga och fuktiga förhållanden och sprider sig lätt genom hudkontakt och exponering för förorenade ytor. "Svettig, smutsig gymutrustning är en idealisk miljö för svampar att växa", säger Dr. Chang och tillägger att de kan leva på mattor, handdukar och skor också.
Och, tro det eller inte, du kan sprida jock klåda åt dig själv! Om du redan har idrottsfot, kan infektionen spridas uppåt mot din ljumska, säger Dr. Miller. Du har också större risk om du rutinmässigt bär ett tätt, ej andningsbart gymredskap och svettar mycket, vilket skapar fuktiga sprickor i huden och ökar risken för svampöverväxt.
Symtom på Jock Itch: Om det känns som om du har myror i dina byxor och du klipper ditt ljumskare mer än vanligt, kan du lida av jock klåda.
Hur man behandlar Jock Itch: Trots sin obehag, är jock klåda vanligtvis lätt att behandla. Dr Zeichner föreslår att man applicerar en anti-svampkrämer som klotrimazol. Om utslaget inte förbättras efter några dagar, se en dermatolog för att säkerställa korrekt diagnos och behandling, eftersom andra hudförhållanden som psoriasis, candida och erythrasma också kan förekomma i ljumskområdet.
7. Nail Svamp
Vad är nagelsvamp? "Samma typ av svamp som leder till idrottsfot kan också infektera nageln själv", säger Dr. Zeichner.
Var det lurar: Liksom idrottsfot, kommer du sannolikt att stöta på dessa bakterier i varma, klibbiga, fuktiga miljöer som omklädningsrum, duschar och poolområden, och självklart kan du fånga infektionen direkt från en annan person. Och om du redan hanterar ett fall av fotboll, behandlar du det bättre, säger Dr. Chang. Annars kan svampen sprida sig till dina naglar.
Symtom på nagelsvamp: Det är inte vackert - gult, tjockt och smuligt naglar, vanligtvis på tårna. Dåliga nyheter för dig som ser fram emot sportiga flip-flops och sandaler i sommar!
Hur man behandlar nagelsvampar: Aktuella anti-svampmedel finns tillgängliga, men de är inte alltid effektiva eftersom svampen vanligen ligger djupt under nageln, säger Dr. Miller. Generellt behöver du muntlig medicin för att rensa infektionen för gott. Men läkningsprocessen är långsam, så du behöver massor av tålamod. Enligt Dr. Chang kan det ta många månader för att dina tånaglar växer ut normalt.
8. Tinea Versicolor
Vad är Tinea Veriscolor? Tinea versicolor är ett rosa, scaly utslag med ovala fläckar som vanligtvis uppstår på nacke, bröst och rygg. Det orsakas av överväxt av normal jäst på huden och kan vara i veckor, även månader.
Var det lurar: De goda nyheterna? Tinea versicolor är inte smittsam. Men svettning i gymmet ökar dina chanser att utveckla utslaget, särskilt om du har fet hud. "När vädret blir varmt och varmt och vi svettas mer, skapar det en miljö som gör att jäst kan växa på höga nivåer", säger Dr. Zeichner.
Symptom på Tinea Versicolor: Som nämnts ovan kommer du att märka en rosa, skalig utslag med ovala fläckar på nacke, bröst och rygg.
Hur man behandlar Tinea Versicolor: Dr Miller rekommenderar att lathering med en mjällschampo som innehåller en anti-svamp som selensulfid. Dr. Zeichner tillägger: "Låt det sitta på huden medan du säger alfabetet innan du sköljer bort det. Detta garanterar tillräckligt med kontakttid för att läkemedlet ska kunna utöva sin effekt. "
Även efter en lyckad behandling kan du märka några kvarvarande ljus eller mörka märken på din hud. Detta är vanligt, säger Dr. Chang, och du måste "undvika solning och överskott av sol exponering, vilket kan förvärra utseendet av pigmentförändringar."
Torka av utrustning med antibakteriella dukar före och efter träning. (Bild: Wavebreakmedia / iStock / GettyImages)Hur man förhindrar hudinfektioner i gym
Noggrant uthyrd än? Du kanske inte kan undvika gymspier helt, men efter några enkla säkerhetsregler kan du minska sannolikheten att ta hem hemma med dig.
- Använd alltid skor. Ja, även i duschen!
- Använd kläder som minimerar utsatt hud, men undvik allt för hårt för att fånga fukt. Istället väljer du lös passande, bomullskläder som gör att kall luft kan flöda runt huden.
- Desinficera alla ytor som kommer att kontakta din hud med hjälp av antimikrobiella torkdukar före och efter träning, som löpbandshandtag och skärmar och vikt maskinstolar och handtag.
- Byt ut av svettiga underkläder och dusch ASAP efter träning.
- Undvik att dela handdukar eller andra personliga föremål och använd rena handdukar varje gång du duschar.
- Torka alltid av före klädsel. Glöm inte mellanrummen mellan tårna!
- Slipa in i dina strumpor först - innan underkläder eller byxor - för att undvika att "dra upp" en befintlig svampinfektion från dina fötter till resten av kroppen.
- Förvara öppna sår eller nedskärningar.
Läs mer: 8 Hygienvanor efter gym som du aldrig ska hoppa över
