Om testosteron och muskel tillväxt

Förhållandet mellan testosteron och muskeltillväxt är känt för praktiskt taget alla som någonsin har satt fot i ett gym eller en gymnasieklass. I själva verket har förekomsten av anabola steroider-syntetiska hormoner som efterliknar testosteron och öka muskeltillväxt-in professionell idrott bara ytterligare informerade människor i detta förhållande. Det är allmänt känt att ju mer testosteron du har desto mer muskler kommer du sannolikt att lägga till under ett träningsprogram. Men hur fungerar denna princip i idrottarens kropp? Vilka effekter har testosteron i kroppen och vilka biologiska faktorer som verkar det för att öka muskeltillväxten?

Fungera

Testosteron är en medlem av en grupp av hormoner som kallas androgener, som är ansvariga för att starta och styra tillväxt och utveckling av manliga sexuella drag under puberteten, även om de spelar också en roll i tillväxten och utvecklingen av honor. Androgenhalten hos vuxna är relaterade till muskelmassa, sexdrivning och aggressivitet. Speciellt spelar testosteron en nyckelroll för att reglera muskelmassan och kroppens svar på motion. Men innan denna roll kan förstås måste vi undersöka hur kroppen bygger muskeln i första hand.

Bakgrund

Motståndsträning och andra ansträngande fysiska aktiviteter utlöser muskeltillväxten genom att orsaka små mängder trauma i musklerna själva. Som svar på denna stimulus, anpassar kroppen genom att reparera muskelvävnad och öka dess styrka och storlek genom att lägga till nya proteinsträngar till muskel fibers.This process kallas proteinsyntes, och den moduleras av en mängd olika hormoner som kallas tillväxtfaktorer, av vilken testosteron är en av de viktigaste.

effekter

Testosteron påverkar direkt muskeltillväxt genom att binda till receptorer på ytan av muskelcellerna och amplifiering de biokemiska signaler i muskelvävnad som resulterar i proteinsyntes. Testosteron ökar också nivåerna av en annan tillväxtfaktor, kallad tillväxthormon, som kroppen släpper ut som svar på motion. Liksom testosteron ökar tillväxthormonets proteinsyntes och kan resultera i ökad muskelväxt.

Betydelse

Genom att öka proteinsyntesen i skelettmuskler ökar testosteron både hastigheten och omfattningen som musklerna anpassar till motion. Genom att förstärka frisättningen av andra tillväxtfaktorer, såsom tillväxthormon, underlättar testosteron också processen med proteinsyntes i allmänhet. Resultatet av alla dessa funktioner är en övergripande ökning av muskelstorlek, styrka och återhämtning från träning.

överväganden

Även om den roll som testosteron spelar är viktig och signifikant, är det bara en av många faktorer som styr muskeltillväxten. Andra tillväxtfaktorer inkluderar insulin, insulinliknande tillväxtfaktor 1, hepatocyttillväxtfaktor, fibroblasttillväxtfaktor och tillväxthormon. Utanför en idrottsmans kropp kemi, hans näring, sömnkvalitet, utbildning erfarenhet, disciplin och kvalitet utbildningsplan alla spelar viktiga roller i muskeltillväxt.