Ancient Greek Athletic Training
Olymperna invigdes först officiellt i Grekland i 776 B.C. Medan det var ett begränsat antal idrott, deltog idrottare i en mängd olika träningsmetoder, från att bara utöva sin sport, till den legendariska Milo of Croton, som lyfte en kalv överhuvudtaget varje dag tills det blev en fullvuxen tjur. Medan de faktiska uppgifterna om deras träning är något begränsade, har forskare viss kunskap om hur dessa tidiga grekiska idrottare utbildade sig.
En gammal grekisk hjälm på golvet i ett coliseum. (Bild: stevewanstall / iStock / Getty Images)Träning
Idrottare utbildade sig i allmänhet i en viss gymnastiksal för sin sport, kallad xystos, där de ofta tränades av tidigare mästare. Den stora delen av sin träning bestod av att öva sin sports färdigheter. I boxning och brottning, varav ingen av de presenterade viktklassen var mycket av tiden spenderad sparring och gripande. Vid pankration var en stridskonkurrens, där endast biting och ögonhuggning förbjöds, mycket tid spenderad sparring, men på ett mer försiktigt sätt.
Ospecifik träning
Ett av de sätt som idrottare stannade i skick var genom det dagliga livet. När allting gjordes för hand var mängden fysiskt arbete som utförs av en idrottare utöver sin träning vanligtvis ett utmärkt lågsäsongskonditioneringsprogram. Många idrottare som tävlade i olika händelser som någon av stridskonkurrenserna, tävlingar inklusive vagnen, eller spjutspjället, var aktiva medlemmar av militären och mycket av deras träning var kampande i naturen. Hoplitodromos var en fotlopp där tävlingarna hade rustning som bestod av en hjälm, greaves och ett sköld.
Utbildning och utbildning
Under träning, medan en idrottsman skulle spendera mycket tid på att träna kroppen, vanligtvis genom kroppsviktiga övningar och akrobatik, spenderades också tid på att träna sinnet. En palaestra eller en gammal grekisk brottskola, utöver rum med utrustning som tunga väskor, innehöll också utbildningsrum där ungdomarna lärdes de grekiska idealerna som en del av en heltäckande utbildning. Begreppet "sinne, kropp och ande" var inte bara en slogan till de gamla idrottarna, det var ett sätt att leva.
Ytterligare utbildning
Varje särskild träning som idrottare önskade behövde genomföras på egen hand. Med tanke på bristen på heltidsscoaching och behovet av att arbeta hemma, sprang många idrottare helt enkelt för konditioneringsarbete eller utförde kroppsvikt övningar hemma för att komplettera det arbete som de ofta gjorde som soldater. De skrämmande mängder fysisk arbetskraft under dagen som krävdes sträckte sig över många konditioneringsprogram som används idag. Stonecutters var beryktad för sin fysiska styrka och detta tjänade dem bra i gripande händelser. Budbärare gjorde bättre i tävlingarna. Så även de antika idrottarna förstod behovet av korsträning samt särskild träning, men lite rekord kvarstår av detaljerna.
