Kan du träna efter att ha fått en tatuering?

Det är okej att träna efter att ha fått en ny tatuering, men du borde undvika sol, blötläggning, sträcker och svettar för att låta det läka ordentligt. Följ efterbehandlingsanvisningarna genom att hålla din tatuering fuktig, täcka den med ett bandage och eventuellt göra några små förändringar i din träningsrutin. Övervaka hur du känner och din huds tillstånd under fysisk aktivitet för att skydda din tatuering mot överdriven irritation som kan orsaka skabbning.

En kvinna får en tatuering på ryggen. (Bild: charcrit boonsom / iStock / Getty Images)

Omedelbar eftervård

Övning bör vara bra 24 timmar efter att ha fått en tatuering om det inte finns något obehag, men se till att du följer lämpliga efterbehandlingsanvisningar så att det ordentligt läker. Håll ett bandage på området i 24 timmar. Rengör din tatuering med antibakteriell tvål och klappa den torr med en handduk. Du bör använda en antibiotisk salva på tatueringen förutom en unscented lotion för fukt. Ta inte ett bad, sitta i en badtunna eller simma i två veckor efter att ha fått en tatuering.

Fukt och skabbning

Det är normalt att du har torr hud som skalar efter att du får en tatuering. Det viktigaste är att hålla området fuktigt för att förhindra sprickbildning och skabbning. Torr hud kan vara särskilt obekväma och benägen att spricka under träning, eftersom du kan röra sig på ett sätt som drar och irriterar huden. Din tatueringskonstnär kan rekommendera en fuktprodukt, eller det finns många överkroppssalvor och lotioner som du kan använda.

Efterbläcksträning

Försök att undvika övningar som drar och sträcker din nyligen tatuerade hud. Om du till exempel har en ny tatuering på bröstet, kan vissa viktliftningar vara irriterande. Oavsett vilken typ av träning du gör, applicera din fuktprodukt och täcka området med ett bandage för att minska irritation och nötning. Dusch strax efter träningen så att du kan tvätta bort allt svett och salt som kan vara potentiellt irriterande. Slutligen undvik kontaktsport om möjligt tills du är helt läkt för att minska risken för hudskador.

Begränsa solljus

Utsätt inte din tatuering för solljus tills det är helt läkt. Om du tränar utomhus, bär du bara ett klädesplagg som täcker området. Till exempel, om du har en tatuering på din axel och du är ute utomhus för en jogga, bära en lös t-shirt för att täcka området. Efter din tatuering läker, använd en SPF 30 eller större solskyddsmedel för att minska blekningen om den kommer att utsättas för solljus.