Kan du träna efter en mindre huvudskada?

Hjärnskakningar är en av de vanligaste typerna av mindre huvudskador. Varje år lider 300.000 amerikaner hjärnskakningar relaterade till sport och fritidsaktiviteter, enligt Franklin Institute. Om du har drabbats av hjärnskakning eller annan mindre huvudskada, kan du bli frestad att komma tillbaka till din sport- eller träningsplan. Riskerna med att träna för tidigt efter en mindre huvudskada är dock betydligt större än belöningarna.

Samma dagsspel

Håravfall orsakas av ett hårt slag mot huvudet; symptom, enligt MayoClinic.com, inkluderar förvirring, minnesvikt, medvetslöshet, illamående eller kräkningar och slumrat tal. Det är absolut nödvändigt att de som har fått hjärnskakningar inte återvänder till sport samma dag, även om de verkar bra. Att komma på huvudet igen kan orsaka andra konsekvenser syndrom, vilket kan vara dödligt, rapporterar FamilyDoctor.org.

Återställningstider

Det finns ingen bestämd tidsram för återhämtning av huvudskador. MayoClinic.com rekommenderar att alla som har haft symtom på huvudskador som varar mer än 15 minuter, eller som har förlorat medvetandet eller erfaren amnesi, inte återvänder till sport eller motion i minst en vecka, medan FamilyDoctor.org ger en tidsram på 1 till 2 veckor för en mild hjärnskakning och upp till en månad för mer allvarliga hjärnskakningar. Återhämtningstiden är baserad på symtom; du bör överväga att återvända till lek först efter att dina symptom har försvunnit helt, varnar MayoClinic.com

Risker att återvända till spel för snart

Att återvända till sport eller träna för tidigt efter en hjärnskakning är farlig. Om du blir skadad igen innan du har fått tillräckligt med tid att läka, kan effekterna vara kumulativa, vilket ger dig risk för allvarliga neurologiska problem, rapporterar MayoClinic.com. Att spela i ett stort spel, eller få på några dagars träning, är helt enkelt inte värt att sätta dig i fara för permanent hjärnskada.

Andra överväganden

Även om medvetenheten om svårighetsgraden av hjärnskakning och andra "mindre" huvudskador ökar, kan du befinner dig under press för att återvända till lek innan du är helt återhämtad, speciellt om du är en studentutövare. Vissa gymnasieskolor tillåter tränare att bestämma när en idrottsman är redo att återvända till sporten, medan andra tränare eller idrottsledare befinner sig i kontakt med föräldrar som pundar på sina dörrar och kräver att deras barn får spela, rapporterar "I Denver Times." Varken tränare eller föräldrar är kvalificerade att bestämma när en idrottsman har återhämtat sig, i de flesta fall; en läkare ska vara den som fattar det beslutet.