Kan du springa bära basketskor?

Att använda fel typ av skor för en sport kan leda till ömhet och skada. Att köra några miles en gång i dina basketskor är osannolikt att det orsakar permanent skada. Men att göra en vana att springa i basketskor kan sakta ner dig, negativt påverka din form och orsaka skada.

Ett par gamla bruna basketskor sitter på en vit bakgrund. (Bild: Iain whitaker / iStock / Getty Images)

Löparskor

Löpskor är byggda för framåtriktad rörelse. Vissa modeller främjar stabilitet i foten - för att motverka överflätning eller höjning av fotens båge. Running skor tenderar att vara ljus, så du kan använda minimal ansträngning lyfter din fot under din stride. När du kör, klarar din kropp en chock som motsvarar 2,5 gånger din kroppsvikt. Löpskor med kudde i både hälen och framfoten hjälper dig att hantera detta. Löpskor är flexibla och konstruerade för att röra sig med din fot.

Basketskor

Basketskor klippas högt för att främja fotledsstabilitet under hopp och snabba riktningsändringar. Kuddar i basketskor tenderar att vara mittfod, så vikten av sulan är lättare, vilket möjliggör snabba manövrer. Basketskor har speciella egenskaper på yttersålen som hjälper dig att behålla stabilitet och dragkraft på banan.

Running in Basketball Shoes

Du kör säkert runt domstolen med basketskor, men spelet börjar och slutar - du spenderar inte en kontinuerlig koncentrerad tid framåt. Basketskor ger inte dämpning och stabilitet för en kontinuerlig körning som löparskor ger. Ytterskor i basketskor är utformade för optimal dragning på trägolv eller asfalt - inte spår eller trottoarer. Den högre skuren av basketskor kan störa din löpform, och den tyngre kvaliteten på skon kan sakta ner dig. Eftersom basketskor ger dig stabilitet under snabba rörelser, är de inte lika flexibla som löparskor, vilket också kan påverka din gång. Om du har ett specifikt stridsproblem, som pronation eller supination, kanske det inte går att korrigera basketskor till detta - vilket leder till skada.

överväganden

Om du går kortare än 2 till 3 miles bara en eller två gånger per vecka kan du komma undan med att använda dina basketskor. Om du planerar att springa oftare, tre eller flera gånger per vecka för mer ambitiösa avstånd - du borde investera i löparskor. Även om du kör korta sträckor men upplever knä, höft eller ledsmärta, bör du överväga att investera i ett par skor avsedda att springa.