Kan du springa med en sönderdelad ACL?

Din främre korsband, eller ACL, hjälper till att stabilisera ditt knä under fysiska aktiviteter som att springa. En partiell rivning eller fullständig bristning av din ACL kan leda till instabilitet i knäet, smärta och svullnad. Att köra med en trasig ACL kan vara möjlig efter konservativ rehabilitering men beror på tårans allvar och dina symptom. Kontakta din läkare om dina behandlingsalternativ.

En ung kvinnlig löpare med ett ömt knä. (Bild: Halfpoint / iStock / Getty Images)

Anterior Cruciate Ligament

Din ACL ligger i ditt knä och förbinder din lårben och benben. Det stabiliserar ditt knä genom att förhindra att din shinbone flyttar eller översätter framåt under aktiviteter som körning. Ett fall, vridningsrörelse eller direkt slag mot knäet kan skada din ACL. När du förspänner din ACL kan du få en partiell tårning eller grad-två förtöjning, eller en komplett ruptur eller grad-tre förspänning. I svåra fall kan du förköra din ACL tillsammans med andra knälidament och riva din menisk eller brusk.

symtom

Omedelbart efter en ACL-tårning kan du uppleva smärta, svullnad, nedsatt knäfunktion och led instabilitet. Svårighetsgraden av dessa symtom varierar beroende på skadorna som orsakas av skadan och kroppens reaktion. Till exempel kan vissa individer inte ha knäinstabilitet efter en partiell ACL-tårning, medan andra kan uppleva knäinstabilitet som hämmar normal gång och körning. Även utan knäinstabilitet, är det osannolikt att det går sönder på grund av smärta och svullnad.

Konservativ behandling

Målen för konservativ rehabilitering för din trasiga ACL inkluderar hantering av smärta och svullnad och återvinning av normal knärörelse, styrka och stabilitet. När dessa mål är uppfyllda kan du komma tillbaka till din normala löpande rutin. Å andra sidan kan du fortsätta att uppleva nedsatt knäfunktion som instabilitet eller minskat rörelseområde även efter att ha slutfört rehabilitering, enligt en studie från Ullevaal University Hospital 2009. Om du bär en knästråd under körning kan det emellertid hjälpa till att eliminera uthållig knäinstabilitet och smärta efter rehabilitering.

komplikationer

Enligt den amerikanska akademin för ortopediska kirurger utvecklar 90 procent av personer med knäinstabilitet som inte genomgår kirurgisk reparation med tiden skador på menisk eller brosk. Sekundära skador som menisk tårar och artrit kan leda till ytterligare smärta och svullnad, vilket försämrar din förmåga att köra långsiktigt. Kronisk knäinstabilitet och sekundära skador kan också leda till muskelförlust eller atrofi, vidhäftning eller ärrvävnadsuppbyggnad och minskning av knäets rörelseområde. Att ta emot lämplig behandling och återgå till normala aktiviteter bara efter att ditt knä är läkt är därför absolut nödvändigt för att förhindra framtida knäskador när du kör.

överväganden

Om symtomen kvarstår efter rehabilitering eller om du kör konkurrenskraftigt och du har fullbrott i din ACL, kan din läkare rekommendera att du genomgår operation innan du återvänder till körning. Efter rehabilitering kan du behöva minska din körhastighet och avstånd tillfälligt. Eventuella förändringar eller ineffektivitet, som till exempel ett litet lopp i din löpande gång kan minska din atletiska prestanda och öka risken för framtida skador.