Svårigheter att gå och lida efter att ha tränat

Muskel ömhet är vanlig efter träning. Trötthet och ömhet uppstår när du arbetar hårdare än du normalt gör eller längre än du är van vid. Dessa känslor visar att du använder dina muskler för att få styrka och uthållighet. Svårighetssvängning och svår lårsmärta är emellertid inte ett tecken på normal användning och indikerar omfattande skada på huvudmusklerna i benen.

Svårighetssvängning och svår muskelsmärta är ett tecken på skada. (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Quadriceps Pain

Smärta vid lårens främre del involverar de stora quadriceps musklerna. Dessa stödjer och flyttar de övre benen. Med dina quadriceps kan du förlänga dina knän och de hjälper också till att stabilisera dina höfter. Skada på denna muskel kan indikeras genom blåmärken efter träning eller med skarp smärta märkt när du förlänger ditt knä. Skadan kan vara att antingen ben eller båda och gå och uppstå från sittande läge kan vara ganska smärtsamt.

Hamstring Skada

Hamstringsna är en grupp av tre stora muskler som sträcker sig från botten av dina skinkor till strax ovanför knäets baksida. Dessa muskler gör att du kan böj dina knän, förlänga höften och stabilisera ditt bäcken. Skada på dessa muskler kan påverka din gång kraftigt, eftersom du kan uppleva stor smärta när du försöker böja ditt knä för att lyfta fötterna för att ta ett steg. Bruising kan noteras för att antingen hamstring eller båda beroende på skadan.

Andra muskler i låren

Lårmusklerna inkluderar andra mindre muskler inklusive sartorius, vastus medialis, gastrocnemius och solius. Dessa muskler tillåter ditt ben att flytta ut till sidorna såväl som inåt. Allt annat än mild ömhet och trötthet indikerar risken för en allvarlig skada på dessa muskler. Svårighetsvandring är en indikation på skada.

Allvarlig eller återhämtningsbar

Medan svårighet att gå och lår smärta indikerar en skada på muskeln förutom normal trötthet och obehag, kan det i vissa fall behandlas konservativt hemma. Is till det drabbade området indikeras under de tre första dagarna efter skadan samt avbrytande av den aktivitet du var förlovad när den inträffade. Värmebehandling kan påbörjas vid denna tidpunkt för att främja återupptagandet av passivt rörelsesövning. Om du inte kan gå eller bära på det benet eller om du ser en stor buk i muskeln med förlust av funktion av en ledd, sök omedelbart läkare.